सभी अमेरिकी रॉक स्टार और संगीत की सनसनी शेरिल क्रो सुर्खियों में रहने के दौरान कई उतार-चढ़ावों से गुजरी हैं। अब, 60 साल की उम्र में, वह बहुत अच्छे स्वास्थ्य और सही आकार में लगती है। वास्तव में, प्रशंसक यह जानना चाहते हैं कि वह कैसे अपनी लगभग चिर-परिचित सुंदरता और तेजस्वी अच्छे लुक को बनाए रखने में सक्षम है। क्रो अपने खेल के शीर्ष पर प्रतीत होता है, और वह अपनी युवा उपस्थिति का श्रेय जीवन शैली विकल्पों की एक श्रृंखला को देती है जिसके लिए वह समर्पित रहती है।
लांस आर्मस्ट्रांग के साथ एक गन्दा सार्वजनिक ब्रेकअप, और स्तन कैंसर के साथ एक बहुत ही सार्वजनिक लड़ाई के बाद, शेरिल क्रो ने जीवन पर स्क्रिप्ट को फ़्लिप किया और अपने स्वास्थ्य और कल्याण की कमान संभाली, और वर्षों बाद, उनका सारा ध्यान ऐसा लगता है वास्तव में भुगतान किया है।
10 शेरिल क्रो जितनी बार संभव हो योगाभ्यास करती हैं
जब भी वह सक्षम होती है, शेरिल क्रो अपने व्यस्त कार्यक्रम में से कुछ पल चुरा लेती है और उन्हें अपनी योग दिनचर्या में समर्पित कर देती है। वह योग के लिए एक आकस्मिक दृष्टिकोण अपनाती है, अपनी मांसपेशियों को खींचने और ढीला करने की कला पर ध्यान केंद्रित करती है और सही योग मुद्रा तक पहुंचने के बजाय आंतरिक शांति प्राप्त करती है। योग से उसकी दिनचर्या में जो शांति आती है, उससे उसे बहुत लाभ हुआ है और जब वह दौरे पर होती है तो अपने होटल के कमरे से योग का अभ्यास करने में सक्षम होती है।
9 शेरिल क्रो का आहार
शेरिल क्रो के लिए स्वस्थ आहार का पालन करना बहुत महत्वपूर्ण है। वह अपनी अल्ट्रा-फिट काया को छद्म मैक्रोबायोटिक आहार बनाए रखने के अपने समर्पण को श्रेय देती हैं। उसके मेनू में मुख्य रूप से साबुत अनाज, ताजे फल, दुबला प्रोटीन और स्वस्थ सब्जियां शामिल हैं, और रास्ते में उसकी मदद करने के लिए उसने चक व्हाइट के नाम से एक निजी शेफ को नियुक्त किया है। वह इंगित करता है कि, "एवोकैडो, जंगली पकड़ा टूना सलाद, भुना हुआ रूट सब्जियां, अनार का रस, और क्विनोआ सलाद उसके कुछ पसंदीदा हैं।"कौवा शायद ही कभी पैक या संसाधित खाद्य पदार्थों में लिप्त होता है।
8 शेरिल क्रो आराम और आराम को महत्व देता है
उसे सर्वश्रेष्ठ दिखने के लिए सबसे महत्वपूर्ण तत्वों में से एक में उसे सर्वश्रेष्ठ महसूस करना शामिल है, और शेरिल क्रो के लिए, इसका मतलब है कि उसे आराम करने और आराम करने के तरीके सीखने में कुछ समय और प्रयास लगाना पड़ा। उसने पाया कि दुनिया की मांगें कई बार भारी हो सकती हैं, और वह जानबूझकर विराम लेती है और खुद को अपने दिनों को धीमा करने के लिए मजबूर करती है और आराम करने और आराम करने के लिए कुछ समय निकालती है।
7 शेरिल क्रो गो-टू वर्कआउट रूटीन
शेरिल क्रो का पसंदीदा गो-टू वर्कआउट रूटीन बाहर चल रहा है। वह बाहर दौड़ना और अपने कानों में हवा को महसूस करना पसंद करती है, और वह इसे एक बहुत ही चिकित्सीय प्रक्रिया के रूप में श्रेय देती है। क्रो स्वीकार करती है कि उसे ईमेल और फोन कॉल से दूर रहने की जरूरत है और प्रकृति के बीच दौड़ना फिट रहने, दिखने और अच्छा महसूस करने और अपने तनाव के स्तर को प्रबंधित करने के उसके पसंदीदा तरीकों में से एक है। वह अपने वर्कआउट सेशन के दौरान प्रकृति से घिरे रहना पसंद करती हैं।
6 शेरिल क्रो की रोइंग मशीन
उन टोन्ड आर्म्स के बारे में सोच रहे फैंस को अब और हैरान होने की जरूरत नहीं है। शेरिल क्रो अपनी टोंड काया का श्रेय अपनी रोइंग मशीन को देती हैं, जिसके बारे में उनका कहना है कि वह हर एक दिन इस्तेमाल करने की कोशिश करती हैं। शेरिल ने खुलासा किया है कि वह अपने दिन की शुरुआत वर्कआउट ब्लास्ट के साथ करना पसंद करती है, और उसकी रोइंग मशीन अक्सर पहली चीज होती है जो वह हर सुबह लगभग 30-45 मिनट तक करती है।
5 शेरिल क्रो कैसे आराम करता है
अंदर शांति पाना एक कैलिब्रेटिंग, आराम देने वाली प्रक्रिया है जिसे शेरिल क्रो बहुत महत्व देता है। वह इस समय का उपयोग अपने मस्तिष्क को शांत करने के लिए करती है और उसने खुलासा किया है कि इससे उसे तेज-तर्रार दुनिया की नकारात्मकता को दूर करने में मदद मिलती है जो अक्सर उसे घेर लेती है। शेरिल समझती है कि उसे सर्वश्रेष्ठ दिखने में उसे भीतर से सर्वश्रेष्ठ महसूस करना शामिल है, और उसकी ध्यान दिनचर्या उसे भावनात्मक और मानसिक संतुलन हासिल करने में मदद करती है।
4 नैशविले में रहना उसे जवान रखता है
शेरिल क्रो को पता चल गया है कि वह जिस माहौल में रहती है, वह कैसा महसूस करती है और निश्चित रूप से वह कैसी दिखती है, इस पर भी बहुत प्रभाव पड़ता है।वह नैशविले को अपने कदम का श्रेय देती है, यह कहते हुए कि, "2006 में नैशविले में जाना मेरे अब तक के सबसे अच्छे निर्णयों में से एक था। मैं पूरी दुनिया में एक ऐसे व्यवसाय में रही हूं, जो काफी हद तक प्रासंगिक रहने, युवा होने के इर्द-गिर्द घूमता है, और परफेक्ट दिख रही हूं, लेकिन मैं इस छोटे शहर की लड़की के साथ पहले की तुलना में अधिक बरकरार हूं।" एक सरल जीवन जीना वास्तव में कौवे के लिए एक जीवनरक्षक साबित हुआ है। प्रकृति और जानवरों से घिरा होना वास्तव में कौवे के लिए एक कायाकल्प प्रक्रिया रही है।
3 शेरिल क्रो कैसे प्रेरित रहता है
शानदार दिखना और अपना सर्वश्रेष्ठ महसूस करना शेरिल क्रो के समीकरण का एक हिस्सा है। उनका दावा है कि 60 साल की उम्र में वह इतनी उम्रदराज़ दिखने की वजह अपने बच्चों की बदौलत हैं। जब उसे अपने स्तन कैंसर का निदान सौंपा गया था, तो वह वास्तव में चकरा गई थी, और अब जब वह उस बीमारी से बच गई है, तो उसे पता है कि अपने बच्चों के साथ उसका समय कितना खास है।
अपने बच्चों के जीवन में सक्रिय रूप से व्यस्त रहना और एक लंबा और स्वस्थ जीवन जीने की इच्छा उनके प्रमुख प्रेरक हैं।कौआ अपने बच्चों की शादी होते देखना चाहता है और एक दिन अपने पोते-पोतियों से मिलना चाहता है, इसलिए वह अब अच्छी तरह से जीने और खुद को सबसे अच्छा मौका और लंबा और स्वस्थ जीवन देने पर बहुत ध्यान देती है।
2 शेरिल क्रो का पेशेवर प्रशिक्षक
शेरिल क्रो ला रॉक्स के पेशेवर प्रशिक्षक रिच गुज़मैन को शामिल करने के लिए भाग्यशाली थी। उसने कई साल पहले रिच के साथ काम किया था और उस मूल्यवान जानकारी को बरकरार रखा है जो उसने उसे रास्ते में सिखाई है। उन्होंने उसे एक कसरत दिनचर्या बनाने में मदद की जो उसके शरीर के प्रकार के लिए अच्छी थी और उसे सर्वोत्तम संभव परिणाम देने के लिए उसकी ताकत पर ध्यान केंद्रित किया।
वह कहते हैं कि अपने समय के दौरान एक साथ काम करते हुए, वे "लगभग एक फुट ऊंचे सेब के टोकरे पर बॉक्स जंप करते हैं, और सूमो स्क्वैट्स, रिवर्स लंग्स, स्टेप अप्स, कराओके शफल्स और पुश-अप्स की एक पोटपौरी करते हैं। एक रीबॉक कदम पर आगे और पीछे।"
1 शेरिल क्रो के अन्य वर्क आउट
फिट रहने का मतलब है अपने वर्कआउट रूटीन में बदलाव करना और यही कुछ ऐसा है जो शेरिल क्रो सालों से सफलतापूर्वक कर रही है।वह बाहर दौड़ते समय तख्तों, सिट-अप्स, पुल-अप्स और फ़ोकस कार्डियो वर्कआउट करने के लिए जानी जाती हैं, फिर भी, शेरिल अपने योग और ध्यान की दिनचर्या से उतनी ही खुश हैं, जो विश्राम और समग्र अंशांकन पर कहीं अधिक केंद्रित हैं। उसके शरीर और दिमाग से। अपने वर्कआउट रूटीन में बदलाव ने युवा स्टार के लिए चीजों को तरोताजा और केंद्रित रखा है।
