माई कजिन विन्नी में अपनी भूमिका से मारिसा टोमेई ने अपने प्रशंसकों का दिल चुराए हुए एक लंबा समय हो गया है, लेकिन चौंकाने वाली बात यह है कि वह अब पहले की तुलना में बहुत अलग नहीं दिखती हैं। टॉमी ने 90 के दशक की शुरुआत में अपने स्टार को प्रसिद्धि के लिए देखा, और तब से यह एक लंबा समय रहा है, उसने स्पाइडर-मैन: होमकमिंग समेत अन्य परियोजनाओं में खुद को व्यस्त रखा है। प्रशंसक मदद नहीं कर सके लेकिन ध्यान दें कि वह वास्तव में सुंदर ढंग से उम्र का रास्ता खोजने में कामयाब रही है - और मुश्किल से ही!
हाल ही में, मारिसा टोमेई ने मीडिया के सामने खुलासा किया है कि इन दिनों उनकी दिनचर्या कैसी है, और निश्चित रूप से, हर कोई उनकी जांच कर रहा है कि वह इस उम्र में इतनी युवा दिखने के लिए वास्तव में क्या करती हैं। 56.प्रशंसकों को यह जानकर खुशी होगी कि आकार में रहने के लिए उनकी जाने-माने रणनीति में कोई महंगा सेलिब्रिटी-अनुष्ठान शामिल नहीं है। वास्तव में, उनके पास एक बहुत ही व्यावहारिक दृष्टिकोण है, और यह निश्चित रूप से उनके पक्ष में काम कर रहा है।
10 उसने 'अंदरूनी दृष्टिकोण' अपनाया
उम्र बढ़ने के खिलाफ मारिसा टोमेई का सबसे बड़ा हथियार और आकार में बने रहने के लिए वह जिस एक चीज पर सबसे अधिक निर्भर करती हैं, वह है 'अंदरूनी दृष्टिकोण' को अपनाना। वह कहती हैं, इससे मेरा मतलब है कि आप अपने शरीर में जो डालते हैं, वह आपके बाहरी के संदर्भ में आप जो कर रहे हैं उससे भी अधिक महत्वपूर्ण है। मैं क्या खाती हूं और मैं अपने शरीर से कैसे जुड़ती हूं, यह मेरे बाहरी हिस्से को खिलाती है। यह निश्चित रूप से एक ताज़ा है मशहूर हस्तियों से हटकर जो बाहरी दिखावे पर ध्यान देते हैं और कॉस्मेटिक परिणाम चाहते हैं। मारिसा अधिक प्रामाणिक दृष्टिकोण के लिए चयन करती है।
9 महान आउटडोर में लंबी पैदल यात्रा
आकार में रहने का एक बड़ा हिस्सा इसका मतलब है कि मारिसा टोमेई महान आउटडोर की तलाश करती है। वह ताजी हवा में सांस लेना पसंद करती है और खुद को प्राकृतिक तत्वों से घेर लेती है।वह लगातार लंबी पैदल यात्रा करने के लिए जानी जाती है, और वास्तव में अपने आस-पास की शांति का आनंद लेती है, जबकि अपनी ऊर्जा को स्वस्थ, कम प्रभाव वाले तरीके से अपने शरीर पर कोमल बनाती है। टॉमी को आंतरिक शांति पाने के साथ-साथ अपनी मांसपेशियों का उपयोग करने के संतुलन का आनंद मिलता है, और हाइक उसके लिए दोनों का पता लगाने का एक शानदार तरीका है।
8 योग
अपनी मांसपेशियों को खींचना और गहरी सांस लेने का अभ्यास करना मारिसा टोमेई की दिनचर्या के महत्वपूर्ण तत्व हैं। वह अपने शरीर को टोंड और स्वस्थ दोनों रखना पसंद करती है और उसे पता चलता है कि योग उसके लिए आराम करने, गहरी सांस लेने और अपने शरीर को बढ़ावा देने के लिए अपनी मांसपेशियों को लंबा करने का एक शानदार तरीका है, और किसी भी तनाव को दूर करने के लिए जिसे वह अनजाने में पकड़ सकती है। जब वह शारीरिक शांति पाने में सक्षम हो जाती है, तो टोमी के लिए भावनात्मक रूप से स्वस्थ होना भी आसान हो जाता है।
7 मूविंग मेडिटेशन और हुला हूपिंग
प्रशंसकों ने अक्सर अपने पसंदीदा हस्तियों को आंतरिक शांति और संतुलन पाने के लिए ध्यान और आत्मा और शरीर को आसान बनाने के लाभों के बारे में बात करते सुना है, लेकिन मारिसा टोमेई ध्यान के एक अलग रूप का अभ्यास करती हैं जो उन्हें अपने शरीर को बनाए रखने में भी मदद करती है। आकार में - चलती ध्यान।वह हैलो मैगज़ीन को बताती है, "चलती ध्यान, नृत्य ध्यान की तरह, मुझे अपनी त्वचा में घर जैसा महसूस कराता है; यह मुझे आध्यात्मिक, मानसिक और अंततः, शारीरिक स्तर पर मदद करता है। इस सब की आधारशिला आंतरिक सामान है।" मूविंग मेडिटेशन को अक्सर हुला हूपिंग के साथ जोड़ा जाता है, जिसे टोमेई को भी बहुत मज़ा आता है, साथ ही यह एक शारीरिक चुनौती भी देता है।
6 इन्फ्रारेड सौना और त्वचा को ब्रश करना
खुद की देखभाल करने और आकार में रहने के लिए थोड़ी लाड़ और आत्म-देखभाल शामिल है, और मारिसा टोमेई इन्फ्रारेड सौना और त्वचा ब्रश करने की ओर झुकती है जब वह उसे सबसे अच्छा दिखना और महसूस करना चाहती है। वह सौना द्वारा प्रदान किए जाने वाले गहरे, गर्म, उपचार तत्वों का आनंद लेती है, और हर अवसर पर उस स्तर के विश्राम का अनुभव करने का लाभ उठाने की कोशिश करती है। टोमेई अपने शरीर को डिटॉक्सिफाई करने, पाचन में सहायता करने के लिए नियमित रूप से त्वचा को ब्रश करने में भी विश्वास करती है, और निश्चित रूप से, उसकी त्वचा को हर समय सबसे अच्छा दिखने देती है।
5 हर दिन थोड़ा डिटॉक्स
अगली बार जब आप अपनी सुबह की कॉफी के लिए पहुँचें… नहीं। मारिसा टोमेई ने स्वीकार किया कि वह "कॉफ़ी में कभी नहीं गई" और इसके बजाय, वह एक बहुत अलग विकल्प बनाती है जो उसके स्वास्थ्य के लिए बहुत बेहतर साबित हुई है और उसे अपनी युवा चमक बनाए रखने में मदद करती है। टोमेई सफाई पर बहुत ध्यान देते हैं और प्रत्येक सुबह की शुरुआत उस कप जावा के बजाय गर्म पानी और नींबू से करते हैं, जिसके लिए ज्यादातर लोग पहुंचते हैं।
4 वह अच्छा खाना पसंद करती है
अपने शरीर में जो कुछ भी डालते हैं, उसके बारे में सावधान रहने के दर्शन का पालन करते हुए, इसका मतलब है कि मारिसा टोमेई रास्ते में अच्छे भोजन विकल्पों को भी अपनाती हैं। वह अक्सर जंक फूड या टेक-आउट के लिए नहीं पहुंचती। वास्तव में, वह प्रत्येक सुबह की शुरुआत "एक उबले अंडे के साथ थोड़ा जैतून का तेल या कुछ ताजा जामुन और पूरे दूध दही के साथ ग्रेनोला के साथ बूंदा बांदी करती है।" वह हाथ में हाई-प्रोटीन स्नैक्स भी रखती हैं, जो उन्हें वह ऊर्जा देते हैं जिसकी उन्हें तलाश है।
3 वह स्थानीय, जैविक भोजन चुनती है
तोमी शेप को बताती है कि वह खाने की कोशिश करती है; "मौसमी, स्थानीय और जैविक खाद्य पदार्थ जितना संभव हो, लगभग हर समय।" आकार में रहने का अर्थ है अपने शरीर में सही प्रकार का ईंधन डालना, और मारिसा टोमेई उन सभी रसायनों और विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने की कोशिश करती है जो अक्सर पारंपरिक किराने की श्रृंखला के माध्यम से खरीदे जाने वाले भोजन के भीतर पाए जाते हैं। यात्रा करते समय भी, टोमेई स्थानीय, जैविक भोजन का स्रोत है, और वह जिस स्थानीय क्षेत्र में रह रही है, वहां से ताजा, स्थानीय रूप से उगाई गई उपज खरीदने में दृढ़ विश्वास रखती है।
2 वह चरती है
फिट रहना और अतिरिक्त पाउंड को दूर रखना एक बात है, लेकिन मारिसा टोमेई को खाना बहुत पसंद है, और वह खाने का आनंद लेती है - बहुत - और अक्सर। चीजों को अधिक करने और अपने पेट को प्रचुर मात्रा में भोजन से भरने के बजाय, वह चरती है, इसके बजाय। टोमेई के हिस्से काफी छोटे हैं, और वह पूरे दिन लगातार खाती है, यह साबित करते हुए कि चराई और अपनी ऊर्जा को बनाए रखना फिट रहने और अधिक खाने का एक प्रमुख घटक नहीं है।
1 उसने कुछ बेली डांस किया
मारिसा टोमेई फिट रहने का शायद सबसे नायाब तरीका है बेली डांसिंग में भाग लेना। यह न केवल बहुत मज़ेदार है, बल्कि वह अपने शरीर को व्यस्त रखती है और बिना कसरत या घर के काम के बिना पसीना बहाती है। बेली डांसिंग से टोमी को पसीना छूटने और टोन्ड रहने के लिए अपनी सारी मांसपेशियों को काम करने के लिए मिलता है, जबकि सभी एक ही समय में वास्तव में खुद का आनंद लेते हैं। वह कहती हैं कि व्यायाम का यह रूप उन्हें "स्वतंत्रता की पूर्ण भावना" देता है।
