मेगन फॉक्स ने हाल ही में वाशिंगटन पोस्ट के साथ एक साक्षात्कार के बाद ट्विटर पर हलचल मचा दी थी जिसमें उसने दावा किया था कि उसे कभी भी प्रतिभाशाली नहीं माना गया क्योंकि वह बहुत आकर्षक है।
जबकि बहुत सारे ट्विटर उपयोगकर्ता उसकी प्रतिभा को मान्य करने के लिए कूद पड़े, कुछ लोग तर्क देंगे कि अभिनेत्री पारंपरिक रूप से आकर्षक नहीं है। कई प्रशंसक यह जानने के लिए उत्सुक हैं कि वह कैसे आकार में रहती है और क्या उसका फिगर साधारण व्यक्ति के लिए उपलब्ध है।
कुछ प्रशंसकों को यकीन है कि मेगन फॉक्स चाकू के नीचे चली गई है, लेकिन उनके ट्रेनर ने उनके आहार और व्यायाम की दिनचर्या के बारे में खोला है और, ईमानदारी से, हम आश्वस्त हैं कि फॉक्स का आकार कड़ी मेहनत और अनुशासन से अधिक है कुछ और।
उसके भोजन की पूरी तरह से योजना बनाई गई है, जैसा कि उसकी व्यायाम दिनचर्या है, कुछ खाद्य पदार्थों को काट दिया जाता है, और यहाँ धोखा देने के लिए कोई जगह नहीं है। यदि आप सोच रहे हैं कि मेगन फॉक्स कैसे आकार में रहती है, तो जानने के लिए पढ़ते रहें।
मेगन फॉक्स का फाइव-फैक्टर वर्कआउट
मेगन फॉक्स कैसे शेप में रहती है, इसका एक बड़ा हिस्सा वर्कआउट करना है। हैलो मैगजीन के मुताबिक, उनकी एक्सरसाइज रूटीन में हफ्ते में कम से कम तीन दिन वर्कआउट करना शामिल है। उसके तीन कसरत सत्रों में से दो "वास्तव में कठिन" हैं।
फॉक्स के ट्रेनर ने लोगों को बताया कि उसका व्यायाम दिनचर्या पांच-कारक कसरत पद्धति का पालन करता है: पांच चरण हैं: न्यूनतम पांच मिनट का कार्डियो वार्म-अप, निचले शरीर को तराशने वाला व्यायाम, ऊपरी शरीर को टोन करने वाला व्यायाम, फिर पेट को तराशने का व्यायाम, और अंत में, पांच मिनट का कूल डाउन।
कथित तौर पर, अभिनेत्री स्पिन क्लासेस और पिलेट्स की भी प्रशंसक हैं। उसके प्रशिक्षक के साथ उसका सत्र आमतौर पर कुल मिलाकर एक घंटे तक चलता है।
द फूड्स मेगन फॉक्स कट आउट
फॉक्स की एक्सरसाइज रूटीन से भी ज्यादा महत्वपूर्ण शायद उनका डाइट है। अपने आकार को बनाए रखने के लिए, वह कुछ खाद्य पदार्थों को प्रतिबंधित करती है और यहां तक कि उन्हें अपने आहार से पूरी तरह से हटा देती है। खाओ यह रिपोर्ट है कि उसने अपने आहार से संसाधित या सफेद कुछ भी काट दिया है।
ई से बात करते हुए, फॉक्स ने खुलासा किया कि वह अपने शरीर में जो सबसे बुरी चीज डालती है वह है "दिन में एक बार कॉफी।" अपने द्वारा काटे गए खाद्य पदार्थों को सूचीबद्ध करते समय, उन्होंने ब्रेड, क्रैकर्स, प्रेट्ज़ेल, चिप्स, और "कुछ भी अस्वास्थ्यकर" शामिल किया।
चीजों को काटने की बात करते हुए, मेगन फॉक्स ने कथित तौर पर शराब पीना भी बंद कर दिया है। उसका निर्णय 2009 में गोल्डन ग्लोब्स में उसकी उपस्थिति से उपजा, जब बहुत अधिक शैंपेन पीने के बाद उसे अपना व्यवहार पसंद नहीं आया।
“मैं उसके कई चश्मे से गुज़रा। मैं जुझारू था और मैंने कहा कि s--t मुझे उसके बाद रेड कार्पेट पर नहीं कहना चाहिए था, स्टार ने स्वीकार किया।
"मुझे लगता है कि इस कार्यक्रम में रेड कार्पेट पर मैंने जो कुछ भी कहा, उसके लिए मुझे बहुत परेशानी हुई। मुझे याद नहीं क्यों लेकिन मुझे पता है कि मैंने किया। आप इसे देख सकते हैं।"
पांच छोटे भोजन एक दिन
यह निगरानी करने के अलावा कि वह अपने शरीर में कौन से खाद्य पदार्थ डालती है, मेगन फॉक्स यह भी नियंत्रित करती है कि वह कितनी बार खाती है, जाहिरा तौर पर तीन बड़े भोजन के बजाय एक दिन में पांच छोटे भोजन खा रही है।
कुछ पोषण विशेषज्ञों ने दावा किया है कि यह प्रक्रिया किसी व्यक्ति के चयापचय को बढ़ावा दे सकती है, जिससे उनके लिए वजन कम करना आसान हो जाता है।
हालांकि, न्यूट्रीशन एक्शन ने ऐसी जानकारी प्रकाशित की है जो इसे चुनौती देती है, यह रिपोर्ट करते हुए कि यह वास्तव में कोई फर्क नहीं पड़ता कि कोई व्यक्ति कितनी बार खाता है या उसका भोजन कितना बड़ा है, जब तक कि वे अपनी निर्दिष्ट कैलोरी गिनती के भीतर रहना चुन रहे हैं और स्वस्थ भोजन खा रहे हैं।
हालांकि, अगर फॉक्स को लगता है कि दिन में पांच बार छोटे भोजन करना उसके लिए फायदेमंद है, तो यह बिल्कुल ठीक है। यह निश्चित रूप से उसके लिए काम करता प्रतीत होता है!
मेगन फॉक्स का सख्त दैनिक आहार
तो मेगन फॉक्स एक औसत दिन में क्या खाती है? हेलो रिपोर्ट करता है कि उसके दैनिक आहार में अंडे का सफेद भाग, बादाम, सामन, स्मूदी और "जापानी भोजन" शामिल हैं। वह अपने कार्बोहाइड्रेट का सेवन अस्वास्थ्यकर स्रोतों के बजाय फलों और सब्जियों से करती हैं।
उसके नाश्ते में आमतौर पर अंडे की सफेदी और बादाम के साथ दलिया शामिल होता है और वह इस महत्वपूर्ण भोजन को कभी नहीं छोड़ती है।
दोपहर का भोजन आमतौर पर कुछ चावल या अन्य जापानी भोजन के साथ सामन होता है। रात का खाना भी साफ होता है और इसमें अक्सर क्विनोआ के साथ चिकन ब्रेस्ट होता है।
मेगन फॉक्स का पसंदीदा नाश्ता
दिन भर, फॉक्स स्वस्थ स्नैक्स पर भर जाता है जिसमें आमतौर पर ताजे फल या प्रोटीन शेक शामिल होते हैं। उसके ट्रेनर ने लोगों को बताया कि उसकी पसंदीदा स्मूदी "द रेड स्मूदी" है।
इसमें चाय की चाय, प्रोटीन पाउडर का एक स्कूप, बादाम का दूध, और फिर मौसम में जो भी जामुन शामिल हैं।
मेगन फॉक्स के लिए कोई चीट डेज़ नहीं
शायद मेगन फॉक्स के आहार और व्यायाम दिनचर्या का सबसे कठिन हिस्सा जो उसे आकार में रखता है, वह यह है कि वह खुद को किसी भी तरह के धोखा देने की अनुमति नहीं देती है। वह अपनी सख्त भोजन योजनाओं पर अडिग रहती है, खासकर तब जब वह अपना वजन कम करने की कोशिश कर रही हो।
हालांकि, ई के साथ एक साक्षात्कार में, फॉक्स ने खुलासा किया कि अगर वह खुद को धोखा देने की अनुमति देती है, तो उसका भोजन पिज्जा या केक भी होगा।
