सेट पर अपने व्यस्त कार्यदिवसों के दौरान भी, रेबेल विल्सन शूटिंग से 90 मिनट पहले पाती हैं और वह कसरत के लिए जिम जाती हैं। हमने इस फॉर्मूले को पहले ड्वेन जॉनसन और मार्क वाह्लबर्ग जैसे लोगों के साथ देखा है, जो सुबह के शुरुआती घंटों में उठते हैं, पसीना बहाते हैं और दिन की शुरुआत सही करते हैं।
ड्वेन और मार्क के विपरीत, जिन्होंने कम उम्र में इसे संक्रमित किया था, विल्सन ने एक निर्धारित दिनचर्या शुरू करने और स्वच्छ खाने की आदतों को अपनाने के लिए संघर्ष किया। प्रतिभाशाली अभिनेत्री में बदलाव लाने में एक विशिष्ट क्षण लगा।
हम इस बात पर एक नज़र डालेंगे कि वह पल क्या था, साथ ही रास्ते में उसने अपनी जीवनशैली में जो छोटे-छोटे बदलाव किए थे। उसकी यात्रा एक प्रेरणादायक है और यह साबित करती है कि जब बेहतरी के लिए बदलाव करने की बात आती है तो वास्तव में कभी देर नहीं होती है, चाहे वह कितनी भी कठिन या संघर्षपूर्ण क्यों न हो, यह शुरुआत में लग सकता है।
उसने पहले कई बार वजन कम करने की कोशिश की
कई अन्य लोगों की तरह, रेबेल विल्सन ने पहले भी कई आहार लेने की कोशिश की थी, हालांकि वास्तव में कोई भी चिपकता नहीं था। वह अल्पकालिक प्रगति करेगी लेकिन अंततः, यह उसी दिनचर्या में वापस आ गई थी।
जब एक स्वस्थ जीवन शैली शुरू करते हैं, तो खेल का नाम दीर्घायु होता है और दीर्घकालिक आहार को आगे बढ़ाने के लिए एक स्थायी तरीका ढूंढते हुए, विल्सन को अंततः वह सही दिनचर्या मिल जाएगी और इसका बहुत कुछ ध्यान से खाने के साथ करना था.
सेलेब के अनुसार, खाने के दौरान अपना समय निकालना और पेट भरा होने पर रुकना एक बहुत ही महत्वपूर्ण तत्व है जिस पर किसी का ध्यान नहीं जाता। यह एक बड़ा बदलाव था क्योंकि उसने अतीत में स्वीकार किया था कि वह बिना देखे भी चिप्स का एक बैग खा लेगी। उसने यह भी कहा कि आपकी भावनाओं के माध्यम से खाना उसके वजन बढ़ने का एक और बड़ा हिस्सा था, जिसे फिर से ठीक किया जाना था।
सबसे बढ़कर, यह एक प्रतिबद्धता और मजबूत ड्राइव लेता है। एक विशेष क्षण है जब यह सब अभिनेत्री के लिए आकार लेता है।उसने खुद को एक पत्र लिखना समाप्त कर दिया और बदलने का वादा किया, जैसा कि यह पता चला है, वह पत्र वह प्रेरक शक्ति थी जिसने एक भयानक परिवर्तन को जन्म दिया।
2020 की शुरुआत में उसके अंडे फ्रीज करने का निर्णय एक महत्वपूर्ण मोड़ था
दो मुख्य ड्राइविंग कारक थे जिन्होंने परिवर्तन को जन्म दिया। एक के लिए, विल्सन अपने अंडे फ्रीज करना चाहता था और ऐसा करने में, उसने स्वीकार किया कि अंडे को जितना संभव हो उतना स्वस्थ होना चाहिए। अपने वादे को पूरा करने के लिए, रेबेल ने 2020 की शुरुआत में खुद को एक पत्र लिखा।
"जब 2020 का दौर आया, मैंने खुद को एक पत्र लिखा और कहा कि मैं इसे अपना सब कुछ दूंगा, फिर मैंने किया।"
अंत में सब ठीक हो गया और यहां सीखने के लिए एक महान सबक, बदलाव करने में कभी देर नहीं होती। विल्सन स्वीकार करती हैं कि वह चाहती हैं कि परिवर्तन जल्द ही शामिल हो गए हों, हालांकि वह अपने विचार में, अपने बाद के वर्षों में बदलाव करने का निर्णय लेने के लिए अभी भी बहुत आभारी हैं।
"अपने आप को सुधारने में कभी देर नहीं होती - अपने स्वास्थ्य, अपने दिल, अपनी खुशी, अपने सामंजस्य को बेहतर बनाने के लिए। हर किसी के लिए इस सप्ताह बस थोड़ा बेहतर बनने की कोशिश कर रहा है: इसके लिए जाओ! हर बिट मायने रखता है. हर प्रयास इसके लायक है। आप इसके लायक हैं।"
अब वहाँ तक पहुँचने की यात्रा आसान नहीं थी, हालाँकि, उसने यहाँ और वहाँ बुनियादी बदलाव किए, जो बदले में, दैनिक स्वस्थ आदतों को जन्म देगा।
बुनियादी बदलाव से फर्क पड़ा
यह सब छोटे बदलावों के बारे में है, एक कठोर बदलाव करना कभी भी जाने का रास्ता नहीं है, इससे एक कठिन लड़ाई हो सकती है। विल्सन के लिए, यह सब क्रमिक परिवर्तन के बारे में था।
"मैंने जो सीखा वह वास्तव में छोटी चीजें हैं जो मैं हर दिन करता हूं जिससे फर्क पड़ता है … कोई भी चल सकता है और अधिक पानी पी सकता है और छोटी, लगातार चीजें कर सकता है जिससे उनके जीवन में सुधार होगा। यह भी नहीं है शुरू करने में देर हो गई, चाहे आपकी उम्र कोई भी हो।"
रास्ते में मुख्य बदलाव किए गए। ईट वेल के अनुसार, नींद और पानी का सेवन हम दो महत्वपूर्ण कारक हैं। विल्सन ने कहा कि वह दिन भर हमेशा हाइड्रेटेड रहती हैं।
इसके अलावा, एक समय में उसकी चीनी का सेवन बहुत अधिक था, यह समायोजन करना और शर्करा युक्त खाद्य पदार्थों से सावधान रहना भी बहुत लंबा रास्ता तय करता है।
अंत में, गतिविधि स्तर महत्वपूर्ण है। विल्सन अपने सिर पर 200 पाउंड बारबेल नहीं उठा रही है। इसके बजाय, वह यथासंभव सक्रिय रहने की कोशिश कर रही है, खासकर जब चलने और लंबी पैदल यात्रा की बात आती है। वह इस अभ्यास को बहुत चिकित्सीय और कुछ ऐसा मानती है जिसे वह महत्व देती है।
"मैंने कभी महसूस नहीं किया कि मुझे लंबी पैदल यात्रा और प्रकृति में बाहर निकलना कितना पसंद है। आपके फेफड़ों को ताजी हवा से भरने से बेहतर कुछ नहीं है।"
एक जबरदस्त परिवर्तन और जिससे हम सब सीख सकते हैं।
