केवल 31 साल की उम्र में, एड शीरन दुनिया के सबसे सफल और प्रसिद्ध पुरुष एकल कलाकारों में से एक हैं। अंग्रेजी गायक के पास अपने बेल्ट के तहत हिट गीतों की एक लंबी सूची है, जिसमें वे अन्य कलाकारों जैसे कि वन डायरेक्शन, हिलेरी डफ, रीटा ओरा और जस्टिन बीबर के लिए लिखे गए हैं।
एड शीरन को एक गीतकार और चुंबकीय लाइव प्रदर्शन के रूप में उनकी शुद्ध प्रतिभा के लिए दुनिया भर में सराहा जाता है। उन्होंने कभी भी अपनी छवि के इर्द-गिर्द अपना ब्रांड नहीं बनाया या रिकॉर्ड बेचने के लिए अपने लुक का इस्तेमाल नहीं किया। लेकिन एड ने 2018 में सुर्खियां बटोरीं, जब उन्होंने एक स्लिम फिगर को हिलाकर रख दिया, जिससे प्रशंसकों को यह पूछने के लिए प्रेरित किया कि उन्होंने पाउंड कम करने के लिए क्या किया।
हालांकि वह सबसे धनी कलाकारों में से एक हो सकता है, एड को व्यक्तिगत शेफ, प्रशिक्षकों और अन्य उपकरणों पर अपना पैसा खर्च करने के लिए नहीं जाना जाता है, जिसका उपयोग कई हस्तियां अपने स्वास्थ्य और भलाई में सुधार के लिए करती हैं। दरअसल, एड की अपनी सामान्य-व्यक्ति खर्च करने की आदतों के लिए एक प्रतिष्ठा है!
तो शेप ऑफ यू सिंगर ने 50 पाउंड कैसे कम किया? जानने के लिए पढ़ते रहें।
वजन घटाने से पहले एड शीरन की जीवनशैली कैसी थी?
2018 में वापस, एड शीरन ने अपने 50 पाउंड वजन घटाने की शुरुआत करते हुए प्रशंसकों को मंत्रमुग्ध कर दिया। गायक ने उस समय तक अपने आहार और जीवन शैली के बारे में विस्तार से बात नहीं की थी। लेकिन वजन कम करने और प्रशंसकों और प्रेस का ध्यान आकर्षित करने के बाद, उन्होंने पाउंड कम करने से पहले अपनी जीवन शैली के बारे में खोला।
दुनिया का दौरा करने वाले एक कलाकार के रूप में, एड स्वादिष्ट और सुविधाजनक क्या खा-पी रहा था: पिज्जा और बीयर। हालाँकि, वह आकार में रहने में सक्षम था क्योंकि वह अपने लाइव प्रदर्शन के दौरान बहुत सक्रिय था।
“मुझे नहीं पता था कि मैं दौरे पर कितना सक्रिय था,” उन्होंने एक साक्षात्कार (जीवन और शैली के माध्यम से) में खुलासा किया। "मेरा आहार पिज्जा और बीयर था, लेकिन क्योंकि मैं रात में दो घंटे कर रहा था, मैं वास्तव में आकार में था।"
भले ही उनके प्रदर्शन में कोरियोग्राफी की आवश्यकता नहीं होती, फिर भी वे बहुत अधिक कैलोरी जलाते हैं और बहुत अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है। "मैं बक्से पर ऊपर और नीचे कूदता हूं, जब मैं समाप्त कर लेता हूं तो मैं पसीने से भीग जाता हूं," एड ने कहा। "और बस उन रोशनी के नीचे, पसीना आ रहा है, आप एक गुच्छा छोड़ देते हैं।"
यह देखते हुए कि एड के दौरे अब तक की सबसे अधिक कमाई करने वाले दौरों में से रहे हैं, यह आश्चर्य की बात नहीं है कि वे उनके लिए काफी कठिन हो सकते हैं!
जिस वजह से एड का वजन बढ़ गया, वह दौरे से बाहर आ रहा था। जबकि उन्होंने अब भीषण लाइव प्रदर्शन न देकर अपने व्यायाम को कम कर दिया, उन्होंने अपने द्वारा ली जाने वाली कैलोरी की संख्या को कम नहीं किया।
“मैंने दौरा करना बंद कर दिया और पिज्जा और बीयर के अपने आहार को जारी रखा। अचानक मैं किसी चीज में फिट नहीं हुआ।”
वजन घटाने से पहले एड शीरन ने अपने शरीर के बारे में कैसा महसूस किया?
इनसाइडर के अनुसार, एड शीरन अपने शरीर को लेकर कभी भी असुरक्षित नहीं थे और अपने वजन के साथ हमेशा सहज रहते थे, जब तक कि ट्रोल्स ने उनकी उपस्थिति पर टिप्पणी नहीं की।
इंटरनेट पर एड "चंकी" और "मोटा" कहे जाने वाले फेसलेस लोगों के बाद, उन्हें अपने दिखने के तरीके के बारे में चिंता होने लगी।
"जब तक लोगों ने उन्हें इंगित नहीं किया, तब तक मुझे कभी भी अपने बारे में कोई असुरक्षा नहीं थी," उन्होंने कहा (इनसाइडर के माध्यम से)। "आपका दिमाग उनके बारे में सोचना शुरू कर देता है।"
यद्यपि अन्य लोगों की टिप्पणियों ने एड को अपनी असुरक्षाओं को विकसित करने के लिए प्रेरित किया, उन्होंने साझा किया कि वह जानते थे कि लोग जो कहते हैं कि निर्दयी बातें सिर्फ खुद असुरक्षित हैं:
"यह सब अन्य लोगों की असुरक्षा से उपजा है। इतने सारे लोगों के पास बहुत सी चीजें हैं जिनके बारे में वे असुरक्षित हैं इसलिए यह उन्हें किसी और की ओर इशारा करने के लिए बेहतर महसूस कराता है। आधे लोग जो कहेंगे कि मैं मोटा था, वे मोटे होंगे खुद।"
अन्य कलाकारों से अपनी तुलना करने से भी एड की आत्म-छवि पर नकारात्मक प्रभाव पड़ा। मैं उसी तरह का था जैसे वन डायरेक्शन के लड़के और जस्टिन बीबर और ये सभी लोग जो वास्तव में आकार में थे और जिनके सिक्स पैक थे और मैं एक तरह का था, 'ओह, क्या मुझे ऐसा दिखना चाहिए?'”
एड शीरन ने 50 पाउंड कैसे कम किए?
50 पाउंड खोने के बाद से, एड शीरन ने अपने वजन घटाने के पीछे के विवरण का खुलासा किया है, जो कि उनके व्यायाम की दिनचर्या को बढ़ाने के साथ शुरू हुआ था। परफेक्ट सिंगर ने समझाया कि उन्होंने अपनी दैनिक जीवन शैली में एक त्वरित अंतराल प्रशिक्षण आहार शामिल किया:
"मैंने बिना किसी असफलता के दिन में दस मिनट किया - 30 सेकंड स्प्रिंटिंग और 30 जॉगिंग के अंतराल," उन्होंने विस्तृत (पीपल के माध्यम से) किया। "कुंजी एक दिन को याद नहीं करना है, इसलिए आपको एक घंटा नहीं करना है।"
एड ने यह भी खुलासा किया कि वह दौड़ने, तैरने और बैठने के लंबे मुकाबलों को करके अपने व्यायाम को बदलता है।
अपनी व्यायाम योजना को संबोधित करने के अलावा, एड ने अपने खाने की आदतों में भी बदलाव किया, जंक फूड की मात्रा को कम किया जो वह नियमित रूप से खाते थे:
"मैं हर दिन एक टेकअवे की तरह खा रहा था, और अब मैं हर एक दिन टेकअवे नहीं खाता और यह अच्छा रहा है।"
एड ने अपने वांछित वजन तक पहुंचने तक बियर को अपने आहार से भी काट दिया। अब वह इसे संयम से लेता है और इसे संतुलित करने के लिए व्यायाम करता है।
