केली ऑस्बॉर्न, जो द ऑस्बॉर्न (एक टीवी शो जिसके साथ उनका एक जटिल रिश्ता था) पर प्रसिद्धि के लिए बढ़ी, ने 2020 में प्रशंसकों को आकर्षित किया जब उन्होंने एक महत्वपूर्ण मात्रा में वजन कम किया। टीवी हस्ती, जो अतीत में अपने वजन और शरीर की छवि के साथ अपने संघर्षों के बारे में मुखर रही थी, ने घोषणा की थी कि उस वर्ष आत्म-देखभाल उनकी प्राथमिकता होगी।
“मुझे इस बात का अहसास हुआ है कि मैं लगातार दूसरों की जरूरतों को अपने से पहले रखती हूं,” उसने इंस्टाग्राम पर प्रशंसकों से कहा, एक पोस्ट में जहां उसने दो साल से अधिक समय तक शांत रहने का जश्न मनाया। "मैं खुद को ऐसी स्थितियों में डालने की अनुमति देता हूं जो मुझे किसी और को परेशान करने के डर से असहज महसूस कराती हैं। मैं यह नहीं भूलता कि मैं कितनी बार दूसरों के सांडों पर सह-हस्ताक्षर करता हूं।"
पहले, केली अपनी उपस्थिति के बारे में अन्य हस्तियों, मीडिया आउटलेट्स और ऑनलाइन ट्रोल्स से लगातार बदमाशी का शिकार हुई थीं। देखो अब कौन हँस रहा है!
जैसा कि यह पता चला है, केली का परिवर्तन रातोंरात चमत्कारिक इलाज के बजाय कई तरह के कारकों में आ गया। उसके नाटकीय वजन घटाने के पीछे के रहस्य के लिए पढ़ें।
केली ऑस्बॉर्न ने 85 पाउंड कैसे खो दिए?
महिलाओं का स्वास्थ रिपोर्ट है कि केली ने 2020 के अंत तक एक चौंका देने वाला 85 पाउंड गिरा दिया। उसका वजन घटाने का परिवर्तन महत्वपूर्ण जीवनशैली में बदलाव आया, जिसमें गैस्ट्रिक स्लीव सर्जरी भी शामिल थी, जिसे स्टार ने "सबसे अच्छी चीज" कहा था। कभी किया।
“मेरी सर्जरी हुई थी; हॉलीवुड रॉ पॉडकास्ट पर केली ने कहा, "किसी को जो कहना है, मैं वह नहीं देता।" "मैंने यह किया, मुझे इस पर गर्व है …. मैंने गैस्ट्रिक स्लीव किया। यह केवल आपके पेट के आकार को बदल देता है। मुझे वह लगभग दो साल पहले मिला था। मैं इसके बारे में कभी भी कभी झूठ नहीं बोलूंगा।यह अब तक का सबसे अच्छा काम है।"
सर्जरी के साथ, केली ने अपने भावनात्मक खाने की आदतों से निपटने के लिए एक चिकित्सक को भी देखना शुरू किया: "मुझे अपने शरीर को ठीक करने से पहले अपना सिर ठीक करना पड़ा। आप इसमें कभी नहीं जा सकते यदि आप नहीं हैं अच्छी मानसिकता में।"
भले ही केली ने सर्जरी के बारे में बहुत कुछ कहा, उसने पुष्टि की कि यह वजन घटाने का चमत्कारिक तरीका नहीं था, और वजन कम रखने के लिए उसे अपने आहार पर भी ध्यान देना पड़ा।
“जिस तरह की सर्जरी मैंने की थी… अगर आप कसरत नहीं करते हैं और आप सही नहीं खाते हैं, तो आपका वजन बढ़ जाता है। यह सब आपको सही दिशा में ले जाता है,”केली ने कहा। "यह आपकी सभी समस्याओं का समाधान नहीं करता है। यह जल्दी ठीक नहीं है।"
केली ऑस्बॉर्न का आहार क्या है?
बीट की रिपोर्ट है कि केली ऑस्बॉर्न इष्टतम स्वास्थ्य प्राप्त करने के लिए एक शाकाहारी आहार का पालन करती है। वह अपने महत्वपूर्ण वजन घटाने से पहले एक शाकाहारी थी, लेकिन एक शाकाहारी आहार का पालन करना सीख गई है जो उसके लिए काम करता है।
“मुझे लगता था कि शाकाहारी होना उबाऊ था,” केली ने इंस्टाग्राम पर ब्रेड पर हुमस और ककड़ी की एक पोस्ट को कैप्शन देते हुए कहा। "अब मुझे खाने में पहले से ज़्यादा मज़ा आता है।"
"जब आप फ्रेंच फ्राइज़ की एक प्लेट के सामने वहां बैठते हैं, तो कोई संयम नहीं होता है।" केली ने अपने आहार में संतुलन खोजने के महत्व पर प्रकाश डाला। "तो आपको यह महसूस करना होगा कि क्या मैं जा रहा हूँ इसे खाने के लिए, मैं अतिरिक्त 15 मिनट [वर्कआउट] करने जा रहा हूँ … बस सब कुछ संतुलित कर लें।"
प्रकाशन यह भी बताता है कि केली ने नियमित व्यायाम को अपनी स्वास्थ्य योजना में शामिल किया। अपने कोर को काम करने के लिए तख्तों जैसी एक्सरसाइज के अलावा, केली एक ट्रेनर के साथ हाई-इंटेंसिटी इंटरवल ट्रेनिंग भी करती हैं। इन कसरत में चालों के दोहराए जाने वाले सर्किट शामिल होते हैं जो विभिन्न मांसपेशी समूहों का उपयोग करते हैं और हृदय गति को महत्वपूर्ण रूप से बढ़ाते हैं।
केली अपने ट्रेनर के साथ रोजाना वर्कआउट करती हैं और हूप डांसिंग फिटनेस क्लास जैसी मजेदार गतिविधियों के साथ अपनी हृदय गति को बढ़ाती हैं।
केली ऑस्बॉर्न को वजन कम करने में कितना समय लगा?
2020 वह वर्ष था जब केली ने अपने स्वास्थ्य को प्राथमिकता देने के इरादे की घोषणा की, और जिस वर्ष प्रशंसकों ने उनके वजन में उल्लेखनीय गिरावट देखी। लेकिन यह निश्चित रूप से उसके लिए एक रात भर की प्रक्रिया नहीं थी, या यहां तक कि कुछ ऐसा जो पूरे वर्ष के दौरान हुआ था।
केली ने 2012 से शाकाहारी आहार का पालन किया है और तब से धीरे-धीरे वजन कम कर रही है। गुड हाउस कीपिंग के अनुसार, 2020 में प्रशंसकों ने उनके नाटकीय वजन घटाने पर ध्यान देने से दो साल पहले गैस्ट्रिक स्लीव सर्जरी करवाई थी।
प्रकाशन 2013 के एक साक्षात्कार का हवाला देता है जहां केली ने धीमी और स्थिर जीवनशैली में बदलाव के महत्व के बारे में बात की, जो कि सनक डाइटिंग के विपरीत नहीं है।
"एक बार जब मैंने सही तरीके से काम करना और सही खाना सीख लिया, तो यह उन चीजों में से एक है जिसे आपको आहार पर रहने के बजाय जीवन में बदलाव के लिए प्रतिबद्ध करना है," उसने कहा (गुड हाउसकीपिंग के माध्यम से)।"क्योंकि एक आहार काम नहीं करता है। आप अपना वजन कम करते हैं और आप इसे रोकते हैं और यह सब वापस आ जाएगा। तो आपको बस छोटे कदम उठाने होंगे, कुछ करने के लिए प्रतिबद्ध होना होगा और उसके प्रति सच्चे रहना होगा।"
