रेवेन-सिमोन तब से सुर्खियों में हैं, जब वह सिर्फ चार साल की थीं, द कॉस्बी शो में ओलिविया केंडल के रूप में उनकी पहली बड़ी भूमिका थी। वह 2003 के सिटकॉम दैट्स सो रेवेन के माध्यम से एक प्रमाणित किशोर सितारा बन गई और, हालांकि वह अभी भी सुर्खियों में है, एक बाल कलाकार के रूप में अपने दिनों से कई मायनों में विकसित हुई है।
हॉलीवुड में रेवेन की यात्रा के सबसे दुखद हिस्सों में से एक वह दबाव है जिसे उसने एक उद्योग से महसूस किया है जिसने उसके शरीर के आकार को विनियमित करने की कोशिश की, उसे अपने हितों के अनुरूप वजन कम करने या वजन बढ़ाने के लिए प्रोत्साहित किया। रेवेन ने अतीत में अपना वजन कम किया है, 2011 में एक महत्वपूर्ण 70 पाउंड बहाया, लेकिन तब वह अपने वजन घटाने के बारे में खुलने में सहज महसूस नहीं करती थी।अब, 2021 में तीन महीनों में 30 पाउंड वजन कम करने के बाद, रेवेन अपनी प्रक्रिया और विश्वासों को दुनिया के साथ साझा कर रही है। जहां उनकी पत्नी मिरांडा पियरमैन-मडे ने उनके वजन घटाने की यात्रा में उनकी मदद की है, वहीं अभिनेत्री ने अपना वजन कम करने के लिए एक और तरीके पर भरोसा किया है।
रेवेन-सिमोन ने इतना वजन कैसे कम किया?
रेवेन-सिमोन डिज़नी सिटकॉम दैट सो रेवेन में अपने दिनों से बहुत बदल गई है। उसने 2021 में तब सुर्खियां बटोरीं जब उसने सिर्फ तीन महीनों में 30 पाउंड वजन कम किया। तब से स्टार ने पाउंड कम करने के लिए जो किया उसके बारे में खुल गया।
हॉलीवुडलाइफ के साथ एक साक्षात्कार में, रेवेन ने खुलासा किया कि उनके वजन घटाने की सफलता के पीछे मुख्य रहस्य आंतरायिक उपवास था। इसमें कैलोरी की खपत पर लौटने से पहले एक निश्चित अवधि के लिए बार-बार उपवास करना शामिल है।
रेवेन ने समझाया कि वजन से छुटकारा पाने में मदद के लिए वह रात के खाने और अगले नाश्ते के बीच, दिन में कम से कम 14 घंटे उपवास करती हैं। वह "दिन की एक निश्चित अवधि में खाना बंद कर देती है और कोई नाश्ता नहीं करती है, जिसमें खाने के लिए अगले दिन तक इंतजार करना शामिल है, बजाय इसके कि वह दिन भर सिर्फ तड़पता रहे।"
इसके अतिरिक्त, द व्यू की अभिनेत्री और पूर्व होस्ट ने अपने द्वारा खाए जा रहे वास्तविक भोजन को भी बदल दिया, कम कार्ब वाले विकल्पों का चयन किया और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों के बजाय संपूर्ण खाद्य पदार्थों से चिपके रहे।
अपने अनुयायियों के साथ साझा की गई एक इंस्टाग्राम पोस्ट में, रेवेन ने अपने वजन घटाने के आहार के बारे में विस्तार से बताया, उन्होंने स्वीकार किया कि उन्होंने "कोई रोटी नहीं खाई" और आमतौर पर इसके बजाय दुबला प्रोटीन और सब्जियों का सेवन किया।
रेवेन के वजन घटाने का एक हिस्सा उसकी मानसिकता में भी आया, क्योंकि उसने पहुंचने के लिए एक असंभव लक्ष्य वजन निर्धारित करके खुद को प्रताड़ित नहीं किया। उसने हॉलीवुडलाइफ से कहा, "मैंने यह नहीं सोचा था कि मुझे कैसा दिखना है," उसने हॉलीवुडलाइफ से कहा।
"मुझे नहीं लगता कि मैं कभी यह कहने जा रहा हूं, 'मुझे ऐसा दिखना चाहिए,' क्योंकि जब मैं एक निश्चित वजन पर पहुंच जाता हूं, तो मैं हमेशा अपने भीतर खुशी ढूंढता हूं, चाहे जो भी हो आकार मैं हूँ।"
क्या रेवेन-सिमोन ने अपना वजन वापस हासिल किया?
हॉलीवुडलाइफ के साथ अपने साक्षात्कार में, रेवेन ने वजन घटाने के साथ अपनी पिछली यात्रा के बारे में बात की, यह स्वीकार करते हुए कि उन्होंने अतीत में "कई अलग-अलग वजन परिवर्तन किए हैं"।
हालाँकि स्टार ने अब तक अपनी स्वस्थ जीवन शैली को बनाए रखा है, लेकिन इससे पहले उन्होंने इसे कम करने के बाद अपना वजन बढ़ाया है।
मैजिक 102.3/9.7 के अनुसार, दैट्स सो रेवेन के समाप्त होने के बाद रेवेन का वजन काफी कम हो गया। हालांकि, एक स्वस्थ जीवन शैली का पीछा जारी रखने के लिए प्रोत्साहित किए जाने के बजाय, वह शर्मिंदा थी और अपना वजन वापस पाने के लिए दबाव डाला।
"मुझे ऐसा लगता है कि जब मैंने अपना वजन कम किया, तो बड़ी लड़कियों का मौसम आ गया," उसने कहा (मैजिक 102.3/9.7 के माध्यम से)। "कई बड़ी लड़कियां हैं जो अब प्रसिद्ध हैं। और मैं यहाँ भूखा मर रहा था…”
रेवेन ने आगे बताया कि 2011 एबीसी श्रृंखला जॉर्जिया राज्य के लिए उन्हें एक मोटा सूट पहनने के लिए बनाया गया था क्योंकि वह जॉर्जिया की भूमिका के लिए बहुत पतली हो गई थी।
“… उन्होंने मुझे मोटा सूट पहनाया था क्योंकि उन्होंने कहा था कि मैं वह आकार नहीं था जो वे चाहते थे कि मैं हो।”
रेवेन-सिमोन अब क्या खाते हैं?
रेवेन अपने शरीर परिवर्तन से खुश दिखती है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि वह अपनी पुरानी आदतों में लौट रही है। वह अभी भी अपने आंतरायिक उपवास और कम कार्ब खाने की योजना के साथ जारी है।
“मैं अभी भी अपने शरीर के भीतर भोजन के विज्ञान को समझ रहा हूँ, जो बहुत महत्वपूर्ण है और इसलिए मैंने अपना वजन कम किया। मैं अभी भी मानक अमेरिकी आहार की सदस्यता नहीं ले रही हूं, जिसने मानव शरीर का मजाक बना दिया है और मोटापे की महामारी पैदा कर दी है जो आज हमारी दुनिया है, उसने हॉलीवुडलाइफ साक्षात्कार में कहा।
“मैं इंसुलिन प्रतिरोध के बारे में समझना और सीखना जारी रखता हूं और मेरे जैसे लोगों के लिए इसका क्या अर्थ है। और मैं उपवास करना जारी रखता हूं क्योंकि इंसानों को इसी तरह खाना चाहिए।”
गुड मॉर्निंग अमेरिका के साथ 2021 के एक साक्षात्कार में, रेवेन ने अधिक विस्तार से बताया कि कैसे वह लंबे समय तक उपवास का सामना करती है, कभी-कभी तीन दिनों तक किसी भी खाद्य पदार्थ का सेवन नहीं करती है।
“मैं बहुत सारा पानी पीती हूं और मैं बहुत सारे इलेक्ट्रोलाइट्स पीती हूं, और मेरे पास अब कुछ हड्डी शोरबा होगा और यह मुश्किल होने पर निर्भर करता है,” उसने खुलासा किया, यह कहते हुए कि वह स्वस्थ बनना चाहती है यथासंभव। लेकिन मेरे मन में एक लक्ष्य है, इसलिए वही मुझे बनाए रखता है।मैं यह सुनिश्चित करना चाहता हूं कि मेरा शरीर स्वस्थ हो और बुढ़ापे से निपटने के लिए तैयार हो।”
