हॉलीवुड सितारों को काम से बाहर अपनी प्रतिबद्धता और काम की नैतिकता के लिए पर्याप्त श्रेय नहीं मिलता है। 'स्पाइडर-मैन' स्टार जे.के. सीमन्स, अभिनेता अपने 60 के दशक के अंत में है, फिर भी वह अभी भी उल्लेखनीय आकार में है। वही सैंड्रा बुलॉक के लिए जाता है, जो अपने वर्कआउट के दौरान कड़ी मेहनत करना जारी रखती है, इस तथ्य के बावजूद कि वह अपने 60 के दशक की ओर भी बढ़ रही है।
निश्चित रूप से, जैरी सीनफेल्ड कई बार अनपेक्षित हो सकते हैं, लेकिन वास्तव में उनके अविश्वसनीय काम नैतिकता और पर्दे के पीछे की हलचल से इनकार नहीं किया जा सकता है।
न केवल जेरी सीनफेल्ड अपने 60 के दशक के दौरान कसरत करके आकार में रहता है, बल्कि वह लेडी गागा और ओपरा की पसंद द्वारा उपयोग किए जाने वाले ध्यान के साथ अपने मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने पर भी लगातार काम कर रहा है।
न केवल आकार में रहने के लिए बल्कि अपने रोजमर्रा के जीवन में तेज रहने के लिए वह जो करता है, उसे हम ठीक से समझेंगे।
सप्ताह में तीन बार वर्कआउट करने से जैरी सीनफेल्ड को मज़ेदार बनाए रखने में मदद मिलती है
जेरी सीनफेल्ड के लिए, जिम का उपयोग मूल रूप से एक पलायन के रूप में किया जाता है, खासकर जब चीजें रचनात्मक रूप से कठिन हो जाती हैं। जैसा कि कॉमेडियन ने पुरुषों के स्वास्थ्य के साथ प्रकट किया, वर्कआउट को उनके शरीर और मस्तिष्क दोनों के लिए एक पुनश्चर्या के रूप में देखा जाता है।
"मैं आपको बता सकता हूं, मेरा पूरा जीवन एकाग्रता की थकान है। चाहे वह लेखन हो या प्रदर्शन, मेरा दिमाग और मेरा शरीर, जो एक ही चीज है, लगातार दीवार से टकरा रहे हैं। और अगर आपके कूल्हे में है जेब, तुम कम्पास के साथ कोलंबस हो।"
वर्कआउट रूटीन की बात करें तो जैरी हफ्ते में तीन बार जिम जाते हैं। उनकी दिनचर्या में भारोत्तोलन और हृदय गतिविधि शामिल है।
बेशक, हर किसी की तरह, जैरी के पास भी ऐसे दिन हैं जब वह पूरी तरह से प्रेरित महसूस नहीं कर रहा है, लेकिन फिर भी, वह जानता है कि यह उसे अंत तक बेहतर महसूस कराएगा।
"ऐसे कई दिन हैं जहां मैं रोने के बजाय रोना चाहता हूं क्योंकि यह वास्तव में शारीरिक रूप से दर्द होता है," उन्होंने कहा। "मेरे जीवन का बहुत कुछ है - मुझे उदास होना पसंद नहीं है। मैं बहुत उदास हो जाता हूं। मुझे इस भावना से नफरत है, और ये दिनचर्या, ये बहुत कठिन दिनचर्या, चाहे वह व्यायाम हो या लेखन, दोनों ऐसी चीजें हैं जहां यह क्रूर है ।"
जैसा कि जैरी भी प्रकट करेंगे, अच्छा महसूस करने के लिए कसरत करना आधी लड़ाई है। वह एक मानसिक स्वास्थ्य रणनीति में भी भाग लेता है, जिसका उपयोग लेडी गागा और ओपरा की पसंद द्वारा भी किया जाता है।
ट्रान्सेंडैंटल मेडिटेशन 20-मिनट एक दिन
ट्रान्सेंडैंटल मेडिटेशन एक और महत्वपूर्ण अभ्यास है, जैरी सीनफेल्ड, न केवल नियमित आधार पर उपयोग करता है, बल्कि यह एक ऐसी चीज है जिसके लिए वह एक वकील भी है। सीएनबीसी के अनुसार, ध्यान प्रारूप के लिए व्यक्ति को सुबह 20 मिनट के लिए एक मंत्र दोहराना पड़ता है। यह, बदले में, शेष दिन के लिए मंच तैयार करेगा।
'सीनफेल्ड' स्टार के अनुसार, वर्कआउट के साथ-साथ यह अभ्यास अच्छा महसूस करने का एक बड़ा हिस्सा है और एक परम आवश्यक है।
"मुझे परवाह नहीं है कि आप क्या करते हैं, वजन प्रशिक्षण और अनुवांशिक ध्यान के साथ, मुझे लगता है कि आपके शरीर को उस तनाव, उस तनाव की जरूरत है। और मुझे लगता है कि यह तंत्रिका तंत्र की लचीलापन बनाता है, और मुझे लगता है कि अनुवांशिक ध्यान परम कार्य उपकरण है।"
यह जैरी के लिए एक दिनचर्या के बारे में है और ये अभ्यास उसे अपने लंबे और तनावपूर्ण दिनों से गुजरने में मदद करते हैं। हालांकि, कॉमेडियन यह भी बताएंगे कि टाइमिंग भी इसका एक बड़ा हिस्सा है।
अपने व्यस्त दिनों को देखते हुए, जरूरी नहीं कि जैरी के पास एक घंटे की कसरत के लिए समय हो।
जेरी सीनफेल्ड के लिए एक ट्रेनर के साथ वर्कआउट बिंदु पर होना चाहिए
उनकी जीवनशैली को देखते हुए, यह केवल यह समझ में आता है कि प्रशिक्षण सत्रों को बिंदु पर होना चाहिए। सीनफेल्ड ने खुलासा किया कि यदि वह एक प्रशिक्षक को काम पर रखता है, तो कसरत सत्र में एक समय सीमा या एक निश्चित समय सीमा होनी चाहिए, यदि नहीं, तो वह मदद के लिए कहीं और देख रहा है।
हास्य अभिनेता के लिए आदर्श प्रशिक्षण समय 30 मिनट और बिंदु तक है।
"यह ऐसा है जैसे आप आकार में आने के लिए एक प्रशिक्षक को किराए पर लेने जा रहे हैं, और वह आता है, और आप जाते हैं, 'सत्र कितना लंबा है?' और वह जाता है, 'यह खुला हुआ है।' इसे भूल जाओ। मैं यह नहीं कर रहा हूं। यह वहीं है, "उन्होंने कहा। "आपको यह नियंत्रित करना होगा कि आपका मस्तिष्क क्या ले सकता है। ठीक है? इसलिए यदि आप व्यायाम करने जा रहे हैं, तो भगवान आपका भला करे, और यह दुनिया की सबसे अच्छी चीज है जो आप कर सकते हैं, लेकिन आपको पता चल गया कि यह कब होने वाला है समाप्त। 'कसरत कब खत्म हो गई है?' 'यह एक घंटा होने जा रहा है।' 'ठीक है।' या 'आप वह नहीं ले सकते? चलो 30 मिनट करते हैं।' 'ठीक है अच्छा है।' अब हम कहीं पहुंच रहे हैं। मैं 30 कर सकता हूं।"
सीनफेल्ड के लिए, शेप में रहना किसी और चीज से पहले दिमाग में शुरू हो जाता है।
