उनका नाश्ता भले ही सुंदर न हो, लेकिन कोई इनकार नहीं कर सकता ड्वेन 'द रॉक' जॉनसन (अहम) ठोस दिखता है।
वह DC के 'ब्लैक एडम' के फिल्मांकन के अंतिम सप्ताह में हैं और जाहिर तौर पर आखिरी के लिए सभी कठिन स्टंट को बचा लिया है। अब अपने शरीर को पूर्ण सीमा तक धकेलना सामान्य से अधिक स्वस्थ कार्ब्स और प्रोटीन ले रहा है! समाधान? बोनकर्स एथलीट चैंपियंस का नाश्ता।
यहाँ द रॉक ने अपने प्रशंसकों को अपने दिन के सबसे महत्वपूर्ण भोजन के बारे में बताया:
वह स्टेक के साथ ब्लूबेरी मिलाता है
"आप ऐसे हैं जैसे 'मैं अभी क्या देख रहा हूं?'" रॉक इस वीडियो में हंसता है (आज सुबह अपने आईजी को पोस्ट किया गया)।"मुझे अगले हफ्ते अपने शरीर को परदे पर दिखाना है ताकि आहार वास्तव में डायल हो रहा हो। हमने सारा सोडियम, पानी सीमित कर दिया है, और आपको यह बताने के लिए कि नाश्ता यहाँ क्या है, यह ब्राउन राइस के साथ मिश्रित फ्लैंक स्टेक है ब्लूबेरी के साथ मिश्रित अंडे की सफेदी के साथ मिश्रित।"
यदि वह बनावट/स्वाद संयोजन आपको अप्रिय लगता है, तो चिंता न करें- यह आपके मुंह में लंबे समय तक रहने की आवश्यकता नहीं है। द रॉक के पास यह सब बहुत तेजी से निगलने के अपने तरीके हैं।
"मैं यह सब फावड़ा, मेरे लिए कोई फर्क नहीं पड़ता," वे बताते हैं। "यह ब्राउन राइस ओटमील है जिसे आमतौर पर खाया जाता है, यदि आप एक चम्मच के साथ एक सामान्य व्यक्ति हैं, लेकिन मैं इसे वास्तव में पानीदार बनाता हूं और मैं इसे ऐसे ही पीता हूं जैसे यह एक पेय है।"
प्रशंसक इसे पेट नहीं भर सकते
"यदि आप कर सकते हैं, तो इसे एक शॉट दें जहां आप बस अपने कार्ब्स पीते हैं और फिर अपने ब्लूबेरी को अपने भोजन में फेंक देते हैं और एक ही समय में इसे खाते हैं," वे वीडियो के अंत में कहते हैं। "यम।"
उनके IG टिप्पणी अनुभाग के अधिकांश प्रशंसकों को नहीं लगता कि यह स्वादिष्ट लगता है। शीर्ष टिप्पणियों में हरे-चेहरे वाले उल्टी इमोजी और संदेश शामिल हैं जो सवाल करते हैं कि ब्लूबेरी और स्टेक एक साथ कैसा स्वाद लेंगे।
"मेरा मतलब है कि मैं कभी-कभी मीठा और नमकीन होता हूं लेकिन यह एक अच्छी जोड़ी की तरह नहीं लगता," एक टिप्पणी का तर्क है।
"एक कटोरे में हैंगओवर की तरह लग रहा है," प्रशंसक के साथ एक और टिप्पणी से सहमत हैं "मैं नहीं चाहता कि द रॉक क्या पका रहा है।"
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लेकिन यह काम करता है
भले ही द रॉक के खाने और व्यायाम की आदतें एक सुपरहीरो के प्रशिक्षण में अत्यधिक चरम हैं (ब्री लार्सन इसके बारे में अलग-अलग तरीकों से जा रहे हैं) उनकी योजना की मूल बातें आजमाई हुई और सच हैं!
"सोडियम खींचा" और "पानी सीमित" भोजन का सेवन बॉडी बिल्डर जैसे एथलीटों के लिए विशिष्ट है, क्योंकि यह माना जाता है कि त्वचा के नीचे सूजन और पानी की अवधारण को कम कर देता है जिससे मांसपेशियों को यथासंभव परिभाषित किया जाता है।
अपने आप को एक सुपर जैकेड उपस्थिति में निर्जलित करना हमेशा सबसे अच्छा विचार नहीं हो सकता है, हालांकि। बस ज़ैक एफ्रॉन से पूछो…
