यह विश्वास करना कठिन है कि जेनिफर एनिस्टन लगभग 30 वर्षों से एक घरेलू नाम है। कई लोगों के लिए, फ्रेंड्स ऐसा लगता है जैसे यह कुछ साल पहले ही शुरू हुआ था, और जेनिफर खुद कभी उम्र की नहीं लगतीं। कुछ भी हो, जैसे-जैसे साल बीतते जा रहे हैं, वह और भी खूबसूरत होती जा रही है।
प्रशंसक इस बात को लेकर उत्सुक हैं कि कैसे जेनिफर अपनी स्वस्थ चमक और सुंदर फिगर को बनाए रखने में सफल रही हैं। और जबकि उसके पास उपलब्ध सर्वोत्तम सौंदर्य उत्पादों और निजी प्रशिक्षकों तक पहुंच हो सकती है, अभिनेत्री का अधिकांश रूप उसके खाने पर निर्भर करता है।
हॉलीवुड में अपना वजन कम करने के लिए जेनिफर पर वजन कम करने के दबाव में आने की खबरों के साथ, यह आश्वस्त करता है कि अभिनेत्री शरीर के आत्मविश्वास को विकसित करने में सक्षम है और उसे बहुत सारे पौष्टिक खाद्य पदार्थ, साथ ही कुछ भोग भी मिलते हैं। उसका नियमित आहार।
जानें कि जेनिफर प्रतिदिन क्या खाती हैं और उनका व्यायाम दिनचर्या कैसा दिखता है।
जेनिफर एनिस्टन एक दिन में क्या खाती हैं
किसी भी दिन, जेनिफर एनिस्टन एक स्वस्थ आहार का पालन करती हैं जिसमें ज्यादातर संपूर्ण खाद्य पदार्थ शामिल होते हैं। वह अतीत में एटकिंस लो-कार्ब डाइट से जुड़ी रही हैं, और इन दिनों उनकी खाने की योजना में मुख्य रूप से लो-कार्ब भोजन शामिल है जो स्टार्च या चीनी के बजाय सब्जियों और प्रोटीन पर केंद्रित है।
Byrdie की रिपोर्ट है कि जेनिफर हमेशा अपने दिन की शुरुआत एक गिलास गर्म पानी में नींबू के साथ करती हैं। फिर उसका नाश्ता आमतौर पर एक शेक या अंडे होता है, जो वह एवोकैडो और नारियल के तेल के साथ लेती है। शुद्ध प्रोटीन, केला, ब्लूबेरी, फ्रोजन चेरी, स्टीविया, हरी सब्जियां, मैका पाउडर, और थोड़ा सा कोको: वह अपनी पसंदीदा सामग्री का विवरण देते हुए स्मूदी भी पसंद करती हैं।
कभी-कभी, वह अनाज या दलिया के रूप में एक मीठा नाश्ता भी लेगी।
"कभी-कभी, मेरे पास केले के साथ एक फूला हुआ बाजरा अनाज होगा या मैं अंत में व्हीप्ड अंडे के सफेद भाग के साथ दलिया करूँगा।"
स्टार ने खुलासा किया कि उनके पूर्व जस्टिन थेरॉक्स ने उन्हें अधिक प्रोटीन प्राप्त करने के तरीके के रूप में अंडे की सफेदी की चाल सिखाई: "ठीक पहले [दलिया] खाना पकाने से पहले, आप बस एक अंडे की सफेदी में कोड़ा मारते हैं और यह एक तरह का देता है यह भुलक्कड़ बनावट जो स्वादिष्ट है।"
जेनिफर के लंच और डिनर में अक्सर सब्जियां या प्रोटीन युक्त सलाद होता है, जैसे चिकन सलाद या बन के बजाय लेट्यूस में लिपटे चिकन बर्गर।
उसके स्नैक्स भी सरल और स्वस्थ हैं, और इसमें बादाम मक्खन, नट्स, कटी हुई कच्ची सब्जियां और कड़ी उबले अंडे के साथ एक सेब शामिल हैं। वह आगे की योजना बनाती है और अपने नाश्ते को पहले से तैयार करती है ताकि जैसे ही उसे भूख लगे, वह उसे अपने फ्रिज से ले सके।
क्या जेनिफर एनिस्टन कभी अपने खाने की योजना से भटकती हैं?
ज्यादातर समय, जेनिफर एनिस्टन अपने प्रोटीन-और-सब्जी-केंद्रित आहार पर टिकी रहती हैं। लेकिन यह कहना नहीं है कि कभी-कभी अन्य खाद्य पदार्थों के लिए कोई जगह नहीं होती है।
Byrdie के अनुसार, उसका पसंदीदा भोग अब पास्ता है, विशेष रूप से कार्बनारा। जस्टिन थेरॉक्स ने उसे केवल अंडा, पनीर, बेकन और थोड़े से पास्ता पानी का उपयोग करके इसे प्रामाणिक इतालवी तरीका बनाना सिखाया।
जेनिफर ने पिज्जा के अपने प्यार के बारे में भी बताया है और यहां तक कि उनके घर में पिज्जा ओवन भी है। अभिनेत्री को कथित तौर पर पिज्जा नाइट्स के लिए दोस्तों के साथ रहना पसंद है, जहां उनके घर में कांच से घिरे वाइन रूम की वाइन हमेशा मेनू में होती है।
पास्ता के अपने प्यार की खोज से पहले, जेनिफर की पसंदीदा भोग मेक्सिकन भोजन हुआ करती थी।
जेनिफर एनिस्टन का व्यायाम दिनचर्या कैसा है?
उसके खाने की योजना उसकी समग्र स्वस्थ जीवन शैली का एक बड़ा हिस्सा है और यह देखने की कुंजी है कि वह पिछड़ी हुई है, लेकिन जेनिफर एनिस्टन व्यायाम को भी अपनी दिनचर्या में शामिल करती है।
कॉस्मोपॉलिटन द्वारा उद्धृत एक साक्षात्कार में, जेनिफर ने साझा किया कि वह सप्ताह में कम से कम पांच बार व्यायाम करती हैं, कभी-कभी सात तक। अभिनेत्री अपने फिल्मांकन कार्यक्रम के आधार पर एक बार में लगभग 90 मिनट तक प्रशिक्षण लेती है। वह विशेष रूप से योग और स्पिन कक्षाओं से प्यार करती है और एक निजी प्रशिक्षक के साथ काम करती है।
वह एक अण्डाकार मशीन पर अंतराल प्रशिक्षण भी करती है, जिसमें दो मिनट के लिए दौड़ना, एक के लिए चलना, कुल 20 मिनट शामिल है। एक और गतिविधि जो जेनिफर को पसंद है वह है बॉक्सिंग।
"मुक्केबाजी के मानसिक पहलू के बारे में कुछ है - अभ्यास, आपके दिमाग को काम करना है, आप सिर्फ एक बाइक पर नहीं बैठे हैं," उसने स्वीकार किया (कॉस्मोपॉलिटन के माध्यम से)। "मुक्केबाजी आक्रामकता को दूर करने का एक शानदार तरीका है। आप हर दिन अपने कानों और आंखों में ले जा रहे इस सभी बकवास से मानसिक रूप से मुक्त हो जाते हैं और कल्पना के छोटे क्षण होते हैं कि आप किसे मुक्का मार रहे हैं।"
यह देखते हुए कि उसे व्यायाम के कई रूपों का आनंद मिलता है, उसका प्रशिक्षक उसकी दिनचर्या को बदलना पसंद करता है ताकि उसका शरीर हमेशा अलग-अलग मांसपेशियों पर काम कर रहा हो।
"उसे लगातार चुनौती दी जा रही है- मैं चीजों को बदलने का बहुत बड़ा प्रशंसक हूं, इसलिए शरीर सकारात्मक तरीके से प्रतिक्रिया करता है और बदलता है," उसके प्रशिक्षक लेयोन अज़ुबुइके ने एक साक्षात्कार में (हैलो के माध्यम से) खुलासा किया।
एलिप्टिकल मशीन, बॉक्सिंग, योग और स्पिन क्लास के साथ जेनिफर को क्लाइंब क्लास, रनिंग और पिलेट्स का मजा आता है।
