यह विश्वास करना कठिन है कि जेनिफर एनिस्टन इस फरवरी में 51 वर्ष की हो गईं। आखिरकार, वह अभी भी 90 के दशक की तरह ही दिखती है, जब वह फ्रेंड्स पर राहेल ग्रीन के रूप में प्रसिद्धि के लिए बढ़ी। उसकी जीवन शैली पर एक त्वरित नज़र बताती है कि वह कैसे इतनी युवा और ड्रॉप-डेड भव्य रहने का प्रबंधन करती है।
उनकी अधिकांश ब्यूटी रूटीन आसानी से सस्ती है। वह दवा की दुकान के ब्रांडों का उपयोग करने के बारे में बहुत खुली है, जिसमें अत्यधिक राशि खर्च नहीं होती है। इन सबसे बढ़कर, वह ऐसे ब्यूटी ट्रिक्स की कसम खाती हैं जिनकी कोई कीमत नहीं होती। लेकिन अकेले सौंदर्य उत्पाद इसे नहीं काटेंगे; जेनिफर एनिस्टन भीतर से सुंदरता को बढ़ाने के साथ-साथ संतुलित आहार और सख्त कसरत व्यवस्था के महत्व को बढ़ावा देती है।जेनिफर एनिस्टन शायद इतनी खूबसूरत दिखती हैं क्योंकि वह वास्तव में एक खुशमिजाज व्यक्ति हैं। उसकी दिनचर्या में बहुत सारे अनुशासन की आवश्यकता होती है, लेकिन भुगतान निश्चित रूप से इसके लायक लगता है।
10 स्वादिष्ट नाश्ते का महत्व
जेनिफर एनिस्टन अपने दिन की शुरुआत अपनी खूबसूरती और सेहत को ध्यान में रखकर करती हैं। वह सुबह सबसे पहले गुनगुना नींबू पानी पीती हैं, उसके बाद शेक, स्मूदी या एवोकाडो के साथ अंडे देती हैं।
उसकी स्मूदी में आमतौर पर बेरी, केला और चेरी होते हैं, साथ में कुछ अतिरिक्त स्वस्थ ऐड-इन्स भी होते हैं। जब अंडे की बात आती है, तो वह प्रोटीन के अतिरिक्त स्रोत के रूप में अपने दलिया में अंडे की सफेदी भी मिलाती है। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि वह अपने पहले भोजन का आनंद लेने के लिए जल्दी करने के बजाय शांतिपूर्वक समय लेती है।
9 बॉक्सिंग, योगा, स्पिनिंग: जेनिफर एनिस्टन डू इट ऑल
बेखम से लेकर अनगिनत मशहूर हस्तियों के लिए वर्कआउट हर दिन का एक कार्यक्रम है, जो ब्रिटनी स्पीयर्स से अपनी उम्र को अविश्वसनीय रूप से छुपाते हैं, जिन्होंने हाल ही में गलती से अपने जिम को जमीन पर जला दिया था।
जेनिफर एनिस्टन खुद को एक तरह के वर्कआउट तक सीमित नहीं रखती हैं। उसका पसंदीदा निश्चित रूप से योग है। वह दावा करती है कि यदि वह पहले से मौजूद नहीं है तो वह इसका आविष्कार करने वाली होगी। इसका मतलब यह नहीं है कि उसे कार्डियो के लिए समय नहीं मिलता है। वह जॉगिंग, स्पिनिंग और बॉक्सिंग में भी है।
8 इन्फ्रारेड सौना का साप्ताहिक दौरा
यह अफवाह है कि यह उनके फ्रेंड्स सह-कलाकार हैं जिन्होंने जेनिफर को उनके पसंदीदा एंटी-एज उपचारों में से एक से परिचित कराया। जेनिफर एनिस्टन और कर्टनी कॉक्स अपने निजी जीवन में भी अच्छी तरह से घुलमिल जाते हैं और वे हाल ही में एक फ्रेंड्स रीयूनियन के लिए तैयार हैं।
जेनिफर खुद को सौना की दीवानी मानती हैं। कोई आश्चर्य नहीं, क्योंकि यह विषाक्त पदार्थों से छुटकारा दिलाता है और यह अत्यधिक आराम देता है। कसरत करने के बाद वह सप्ताह में लगभग तीन बार इंफ्रारेड सॉना जाती हैं।
7 वह अपने आहार में सुपरफूड शामिल करती हैं
जेनिफर एनिस्टन सुपरफूड्स के बारे में हैं। पत्तेदार साग, मैका पाउडर, मेवा, जामुन, वह सब खाती है। दोपहर के भोजन के लिए, वह आमतौर पर किसी प्रकार के प्रोटीन स्रोत के साथ सलाद खाती हैं और आसानी से अपने भोग के आगे नहीं झुकती हैं।
उसके ऊपर, यह महिला पर्याप्त पानी पीना सुनिश्चित करती है: प्रति दिन 100 औंस (3 लीटर), सटीक होने के लिए। एक मानव शरीर को युवा और स्वस्थ रहने के लिए अंदर और बाहर दोनों तरह से हाइड्रेटेड रहने की आवश्यकता होती है।
6 जेनिफर एनिस्टन एसपीएफ़ 50 सनस्क्रीन सचमुच हर जगह लेती है
ग्वेन स्टेफनी की तरह, जेनिफर एनिस्टन हमेशा एक सनस्क्रीन हाथ में रखती हैं, आदर्श रूप से एक एसपीएफ़ 30। उनका दावा है कि यह एकमात्र सबसे महत्वपूर्ण वस्तु है जिसका उपयोग किसी को भी उम्र बढ़ने के संकेतों को दूर रखने के लिए करना चाहिए।
जब त्वचा को धूप से असुरक्षित छोड़ दिया जाता है तो झुर्रियां और महीन रेखाएं बहुत तेजी से दिखाई देती हैं। सनस्क्रीन त्वचा की रंगत को भी समान रखता है और बालों, नाखूनों और त्वचा में पाए जाने वाले एक बहुत ही महत्वपूर्ण प्रोटीन केराटिन की रक्षा करता है।
5 उन्होंने त्वचा की देखभाल करने की कला में महारत हासिल की है
जैसे-जैसे वह बड़ी होती गई, जेनिफर एनिस्टन ने जितना हो सके अपने स्किनकेयर रूटीन को सरल बनाया और ऐसा लगता है कि यह उसके अधिकार की सेवा कर रहा है। फिर से, जलयोजन महत्वपूर्ण है; वह लोशन और फेस क्रीम की कसम खाती है।उनके पसंदीदा ब्रांडों में एवीनो है। स्वाभाविक रूप से, वह ऐसे फेस सीरम का भी उपयोग करती हैं जो उनकी त्वचा को झुनझुनी और कांतिमय छोड़ देते हैं।
उसके पास कुछ कम बजट की तरकीबें भी हैं जिनका वह कसम खाता है: शॉवर के बाद तौलिये से सूखने के बजाय, जेनिफर एनिस्टन बस एक लोशन के साथ नमी में बंद कर देती है।
4 जेनिफर एनिस्टन ने कभी मेकअप का ज्यादा इस्तेमाल नहीं किया
मेकअप एक लड़की का सबसे अच्छा दोस्त हो सकता है, लेकिन यह एक लड़की के बुरे सपने में भी बदल सकता है; ज़रा सोचिए कि ब्यूटी ब्लोअर कितने बुरे हो सकते हैं। जेनिफर एनिस्टन ने कभी ज्यादा मेकअप नहीं किया। उसने इसे हमेशा हल्का और प्राकृतिक रखा है।
वह बहुत विनम्र है, अपने ग्लोइंग लुक को हासिल करने के लिए केवल काजल, आई शैडो और ब्लश का उपयोग करती है। जब उसके होठों की बात आती है, तो वह वश में, ग्लैमरस चमक की कसम खाती है।
3 धीमी सुबह की शुरुआत ध्यान के अभ्यास से करें
यह एक क्लिच की तरह लगता है, लेकिन जेनिफर एनिस्टन शारीरिक और आध्यात्मिक दोनों तरह से अपना ख्याल रखना सुनिश्चित करती हैं। वह अपने दिनों की शुरुआत 20 मिनट के ट्रान्सेंडैंटल मेडिटेशन अभ्यास से करती हैं, जो तनाव और चिंता को कम करता है।वस्तुतः कोई भी ध्यान कर सकता है; इसमें कुछ भी खर्च नहीं होता है, और आपको बस समय चाहिए।
अपने अभ्यास की मदद से, जेनिफर एनिस्टन दया, आनंद और प्रेम का पोषण करती है। वह अपनी चिंताओं को दूर रखती है और अपने जीवन को काफी शांत तरीके से लेती है।
2 स्व-देखभाल की सभी चीजों की रानी
जेनिफर एनिस्टन ने हर तरह के सेल्फ-केयर एंटी-एजिंग गैजेट्स के प्रति अपने मोह के बारे में खुलकर बात की है। वह न केवल इन्फ्रा-रेड सौना का दौरा करती है, बल्कि उसके पास एक वाइब्रेटिंग फेस-मसाज बार और अन्य जिज्ञासु उच्च तकनीक वाले मालिश उपकरण भी हैं।
इसके अतिरिक्त, वह रविवार को विशेष रूप से अपनी भलाई के लिए समर्पित करती हैं। इसमें उसका पसंदीदा आराम भोजन (पास्ता) खाना और अपने प्रियजनों के साथ घूमना शामिल है। उसके जीवन के हैक सरल हैं, फिर भी नियमित रूप से व्यायाम करने पर वे बहुत फर्क करते हैं।
1 अगर आप उसकी तरह दिखना चाहते हैं तो अपने चेहरे पर बर्फ के ठंडे पानी से छीटें
ठंडा पानी बढ़ती उम्र के लक्षणों को कम करता है, जैसे झुर्रियां और लगातार सूरज की किरणों के अन्य प्रभाव। भले ही उसका स्किनकेयर गेम खराब है, फिर भी जेनिफर एनिस्टन अपने चेहरे को और भी मोटा और जवां बनाए रखने के लिए इस सरल ट्रिक का अभ्यास करती है।
उसने बालों के रंग के लिए गर्म पानी के नकारात्मक प्रभावों के बारे में भी बात की है, इसलिए यह मान लेना सुरक्षित है कि वह पूरी तरह से गर्म पानी से नहाने से भी बचती है। ठंडा पानी सामान्य रूप से हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाता है और हमारे रक्त में ऑक्सीजन के स्तर को बढ़ाता है।
