जब ए-लिस्ट सितारों की बात आती है, तो क्रिस प्रैट की तरह एक्शन और कॉमेडी को कुछ ही संतुलित कर सकते हैं। अभिनेता ने दोनों प्रकार की भूमिकाओं में उत्कृष्ट प्रदर्शन किया है, और पार्क और मनोरंजन और एमसीयू में उनके काम ने उन्हें वर्षों से एक बड़ा स्टार बनाने में मदद की है। ज़रूर, उसने कुछ मीडिया फ़्लैक लिया है, लेकिन वह आदमी सालों से फल-फूल रहा है।
स्टार-लॉर्ड की भूमिका के लिए आकार में आने के लिए, प्रैट को एंडी ड्वायर की भूमिका से मुक्त होने के लिए कुछ बड़े बदलाव करने की आवश्यकता थी। प्रैट की फिटनेस यात्रा अंततः उन्हें सुपरहीरो की भूमिका के लिए अलग कर दी गई।
आइए देखें कि गार्डियंस ऑफ़ द गैलेक्स में स्टार-लॉर्ड के लिए वजन कम करने के लिए प्रैट ने क्या किया।
स्टार-लॉर्ड एंडी ड्वायर से बहुत बड़ा बदलाव था
एंडी ड्वायर और स्टार-लॉर्ड प्रफुल्लित करने वाले पात्र हो सकते हैं, लेकिन उन दोनों के बीच कुछ महत्वपूर्ण अंतर हैं, अर्थात् फिटनेस विभाग में। इसका मतलब यह था कि क्रिस प्रैट को कुछ गंभीर काम करना होगा, अगर वह अधिक वजन वाले गॉफबॉल से कटा हुआ हीरो को सालों पहले बदलना चाहते थे।
इस बार, प्रैट सही तरीके से काम करने जा रहा था। ज़ीरो डार्क थर्टी के लिए, अभिनेता वास्तव में अच्छे आकार में था, लेकिन वह इस बारे में सबसे खराब तरीके से चला गया, जिससे उसे कुछ स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हो गईं।
पीपल के साथ एक साक्षात्कार में, प्रैट ने खुलासा किया कि वह "एक दिन में 500 पुश-अप कर रहा था, जिम में कसरत कर रहा था, दिन में पांच मील दौड़ रहा था, लेकिन बिना भोजन के, और मैंने अपने शरीर को फाड़ दिया … मैं बाद में मुझे बहुत बुरा लगा, मुझे कंधे की सर्जरी करानी पड़ी, और मैंने ऐसा करते हुए खुद को थका दिया क्योंकि मेरे पास उचित कोचिंग नहीं थी।"
यह अभिनेता की एक बहुत बड़ी गलती थी, और यह अच्छी बात है कि वह स्टार-लॉर्ड की भूमिका निभाने के लिए एक पेशेवर का उपयोग करने के लिए काफी स्मार्ट थे।
कसरत गहन थे
ऐसा नहीं है कि हर दिन किसी को मार्वल हीरो की भूमिका निभाने का मौका मिलता है, और अधिकांश सुपरहीरो के आकार में आने के लिए आवश्यक काम करने को तैयार नहीं होते हैं। हालांकि, प्रैट के लिए प्रेरणा कभी कोई मुद्दा नहीं रहा।
प्रैट के प्रशिक्षक, डफी गेवर ने कहा, क्रिस का एथलेटिकवाद अद्भुत है। वह अविश्वसनीय रूप से अनुशासित हैं और उनकी कार्य नीति अभूतपूर्व है। वह ग्राहक नहीं है जिसे आपको धक्का देना है; वह ग्राहक का प्रकार है जिसे आपको नीचे खींचना है। यदि आप प्रशिक्षण के दौरान जिम जाते हैं, तो आपने निश्चित रूप से सोचा होगा कि आपके पास एनएफएल कॉम्बिनेशन के लिए तैयार होने वाला एक लड़का है।”
अपने कसरत के लिए, प्रैट उस समय के प्रशिक्षण के प्रकार के आधार पर कई चीजों को मिलाते थे और वह चाहते थे कि यह उनके शरीर को कैसे प्रभावित करे।गेवर ने कहा कि प्रैट ने दो महीने बॉडी-बिल्डिंग पर काम किया, दो महीने बॉडी-बिल्डिंग और कंडीशनिंग के साथ, और फिर एक महीने कार्डियो पर ध्यान केंद्रित किया।
मेन्स जर्नल के अनुसार, कुल मिलाकर, प्रैट अपनी वांछित शारीरिक उपस्थिति प्राप्त करने के लिए P90X, किकबॉक्सिंग, रनिंग, स्विमिंग, बॉक्सिंग और बहुत कुछ का उपयोग करेगा।
आहार सख्त था
बेशक, कसरत फटने का केवल एक हिस्सा है, और प्रैट ने जिस आहार का इस्तेमाल किया वह पहेली का एक बड़ा टुकड़ा था। कई लोगों के लिए, आहार वास्तव में महान आकार में आने का सबसे कठिन हिस्सा है। प्रैट ने मुख्य रूप से आकाशगंगा को बचाने के लिए आकार में आने के लिए अपनी सड़क पर पैलियो आहार का उपयोग किया।
“मैंने वास्तव में अधिक खाना खाने से अपना वजन कम किया, लेकिन सही खाना खाकर, स्वस्थ भोजन खाकर, और इसलिए जब मुझे फिल्म के साथ किया गया तो मेरा शरीर भुखमरी मोड में नहीं था। ऐसा नहीं था कि मैं सिर्फ खुद को कण्ठस्थ करने और वास्तव में फिर से मोटा होने के लिए प्रेरित हुआ,”प्रैट ने लोगों से कहा।
आकार में आने के बाद, प्रैट कहते थे, यह कुछ ऐसा है जिसे मैं सोचता हूं कि मैं इसे बनाए रख सकता हूं क्योंकि मैं हर दिन जिम में चार घंटे नहीं बिताता। मैं शायद सप्ताह में चार दिन जिम में एक घंटा करता हूं, और बस।
तो, क्या यह सारी मेहनत रंग लाई? बिल्कुल। प्रैट स्टार-लॉर्ड के रूप में एकदम फिट थे, और गार्डियंस ऑफ़ द गैलेक्सी फ्रैंचाइज़ी को एक बड़ी सफलता मिली है। उसके शीर्ष पर, वह जुरासिक वर्ल्ड फ्रैंचाइज़ी के लिए भी शानदार आकार में रहे, जो एक बड़ी सफलता भी रही है।
एंकर के रूप में आगे बढ़ने के लिए दो बड़ी मूवी फ़्रैंचाइजी के साथ, हम कल्पना करते हैं कि प्रैट जिम में बहुत अधिक समय बिताएंगे, जबकि सफल आहार को बनाए रखने के लिए उन्हें बड़े पर्दे के लिए फटकारा जाता था।
