जब हमारे शरीर की बात आती है, तो बहुत से लोगों को ऐसा लगता है कि उनके पास बनाए रखने के लिए एक विशेष छवि है, जो ठीक है। इसके विपरीत, बहुत से लोग नहीं जानते कि स्वस्थ होने और आत्म-तोड़फोड़ को रोकने के लिए कहाँ रेखा खींचनी है। यह विशेष रूप से तब चिंताजनक हो जाता है जब कोई व्यक्ति लगातार लोगों की नज़रों में रहता है और हमेशा अपना सर्वश्रेष्ठ दिखने के लिए खुद पर दबाव डालता है।
यह कहते हुए दुख की बात है कि यह कई गायकों की दुर्दशा है और हाल ही में, शॉन मेंडेस को कैमरों के लिए शारीरिक रूप से फिट दिखने का जुनून सवार था।
स्वस्थ रहने की चाहत, स्वस्थ वजन और काया को बनाए रखने और हमेशा फिट दिखने के जुनून में बड़ा अंतर है।
यह वह जगह है जहाँ यह अस्वस्थ हो जाता है। गायक और गीतकार, शॉन मेंडेस दुर्भाग्य से इस विनाशकारी जुनून के शिकार हो गए हैं। इसने मेंडेस को अपने मानसिक स्वास्थ्य के कारण ब्रेकिंग पॉइंट पर पहुंचने और दौरे की तारीखों को स्थगित करने का कारण बना दिया है। इसके अलावा, शॉन ने अपनी मानसिक स्वास्थ्य लड़ाई के बारे में कुछ बहुत ही व्यक्तिगत स्वीकारोक्ति की है।
यह लेख शॉन को एक विशेष काया बनाए रखने में आने वाली कठिनाइयों और अपनी शारीरिक बनावट पर अस्वस्थ निर्भरता को दूर करने के लिए उठाए गए कदमों की पड़ताल करता है।
शॉन मेंडेस का वर्कआउट रूटीन
2020 में, शॉन मेंडेस ने अपने शरीर के बारे में अपनी हानिकारक धारणा और कैसे उन्होंने अपना दृष्टिकोण बदल दिया, के बारे में खोला। जब उनके वर्कआउट रूटीन की बात आती है, तो वह हमेशा अच्छे आकार में रहने और एक ज़ोरदार स्ट्रेंथ ट्रेनिंग रूटीन में व्यस्त रहते थे।
मेंडेस की दिनचर्या में कार्डियो और स्ट्रेंथ ट्रेनिंग के मिश्रण को प्रशिक्षित करने के लिए सप्ताह में पांच बार जिम जाना शामिल था। जिन दो दिनों में उन्होंने कसरत नहीं की, उन्होंने आराम किया लेकिन फिर भी किसी तरह उन्हें सक्रिय रखने के लिए गतिविधियों को शामिल करने में कामयाब रहे।
शॉन ने स्वीकार किया था कि वह हमेशा अपने और अपने प्रशंसकों के लिए कैमरे पर अच्छा दिखना चाहते हैं क्योंकि उनका मानना था कि हालांकि उनके बहुत से प्रशंसकों ने उन्हें उनके संगीत के लिए पसंद किया, लेकिन उन्होंने उनके गायन के साथ उनके मांसल शरीर के बोनस की सराहना की। हालांकि, शॉन को जल्द ही इस बात का एहसास हो गया कि वह खुद को जिस तनाव में डाल रहा है, वह उसके लिए बहुत अधिक होने लगा है।
शॉन मेंडेस ने व्यायाम करने के लिए सोना छोड़ दिया
मेंडेस ने साझा किया कि वह कसरत करने के लिए नींद छोड़ देते थे, अपने शरीर को पूर्ण करने के लिए अस्वस्थ जुनून रखते थे। उसने सोचा कि सोने से कुछ घंटे वजन उठाने के लिए बेहतर सौदा है। उस समय, 22 वर्षीय पॉप स्टार ने अस्वस्थ और खतरनाक आदत के बारे में स्पष्ट रूप से कहा, "फिटनेस का शिखर" होने का दबाव इस डर से आया कि अगर वह शारीरिक रूप से फिट नहीं था, तो वह प्रशंसकों को खो देगा।
मेंडेस ने फिर जोड़ा, "कुछ दिनों में मुझे तीन घंटे की नींद आती थी [क्योंकि] मैं कसरत करने में सक्षम होने के लिए दो घंटे जल्दी उठता था।"
मेंडेस को एहसास होने लगा कि "गर्म होने की उम्मीद" पिछले एक साल के भीतर अस्थिर और खतरनाक थी। गायक ने साझा किया कि उनका अब अपने शरीर और फिटनेस पर एक बेहतर दृष्टिकोण है, और उस समय ध्यान, जर्नलिंग और उनकी प्रेमिका कैमिला कैबेलो को उनकी फिटनेस यात्रा पर अपना दृष्टिकोण बदलने में मदद करने का श्रेय दिया जाता है।
कैमिला कैबेलो ने शॉन मेंडेस को उनके शारीरिक रूप पर अपना दृष्टिकोण बदलने के लिए प्रोत्साहित किया
महामारी के दौरान कैमिला कैबेलो का वजन बढ़ गया, जिसने उन्हें इंटरनेट ट्रोल्स का निशाना बनाया जिन्होंने उन्हें बॉडी शेम किया। हालाँकि, कैमिला ने इसे अपने पास नहीं जाने दिया और जवाब में, उसने एक टिकटॉक वीडियो बनाया जिसमें उसने व्यक्त किया कि वह अपने शरीर के लिए आभारी है और किसी भी तरह से बॉडी शेमिंग के लिए खड़ी नहीं है।
उन सभी क्रूड और आउट-ऑफ-लाइन निशानों ने कैमिला कैबेलो को स्पष्ट रूप से प्रभावित किया और उसे इस बारे में अधिक आत्म-जागरूक बना दिया कि उसने क्या पहना है और उसके शरीर को कैसा माना जाएगा। 'सेनोरिटा' गायिका ने एक टिकटॉक वीडियो पर इंटरनेट पर चल रहे मोटे-मोटे शर्मिंदगी को संबोधित किया, जब उसे अपने शरीर के बारे में उन सभी नकारात्मक टिप्पणियों के बीच स्पष्टता का क्षण मिला।
वीडियो में, क्राइंगिंग इन द क्लब क्रोनर ने आत्म-चेतना के बारे में बात की जो उसे तब लगी जब वह एक टॉप पहनकर दौड़ रही थी जिससे उसका पेट दिख रहा था जिसे वह एक सामान्य व्यक्ति की तरह नहीं खींच रही थी। वह वीडियो में एक सकारात्मक नोट पर खुद को याद दिलाती रही और हर कोई जो अपने शरीर के साथ युद्ध कर रहा है वह "इतना पिछला सीजन है।"
मेंडेस इस बात से प्रभावित थे कि कैसे उस समय उनकी प्रेमिका कैमिला ने अपने शरीर की मीडिया जांच का सामना किया और उनके दृष्टिकोण को बदलने में मदद की। गायिका ने कैबेलो को "अपने [शरीर] के साथ इतना मजबूत, इतना स्पष्ट और आत्मविश्वासी" कहा।
"इसने वास्तव में मेरे बारे में मेरा दृष्टिकोण बदल दिया," मेंडेस ने कहा, "इसने वास्तव में मेरा जीवन बदल दिया।"
