जब कोई सेलिब्रिटी बिल्कुल फट जाता है, तो हर कोई जानना चाहता है कि उसने यह कैसे किया। सच कहूं, तो इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वे के.जे. आपा, या जे.के. सीमन्स, जो भी पागल हो गए। अगर वे फिट हैं, तो वे फिट हैं। और वे उन लोगों के लिए सर्वथा प्रेरणादायक हैं जो अपने शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार करना चाहते हैं या सिर्फ लार-योग्य एब्स प्राप्त करना चाहते हैं।
भले ही के.जे. ने कहा है कि रिवरडेल पर होना जेल में फंसने के समान है, भूमिका के लिए उसे अपने जीवन के सर्वश्रेष्ठ आकार में आने की आवश्यकता थी। यह उसे एक अविश्वसनीय राशि का भुगतान भी करता है, लेकिन पागल आकार में होना कुछ ऐसा है जिसका बहुत से लोग सपना देखते हैं। लेकिन केजे की कसरत व्यवस्था आसान से बहुत दूर है।वास्तव में, यह अत्यधिक समय लेने वाला है और अपना बहुत अधिक समय लेता है। फिर भी, परिणाम अपने लिए बोलते हैं। यहां बताया गया है कि कैसे के.जे. इतना फिट रहता है…
कैसा है के.जे. आपा सो फिट?
के.जे. आपा अपने गहन और विविध वर्कआउट रूटीन के बारे में काफी खुली हैं। 5'11 अभिनेता एलेक्स फाइन के साथ प्रशिक्षण लेता है, जो के.जे. के रिवरडेल सह-कलाकारों, चार्ल्स मेल्टन, ड्रू रे टैनर, मार्क कॉनसेलोस और हार्ट डेंटन के अविश्वसनीय निकायों के लिए भी जिम्मेदार है। टोटल शेप के अनुसार, के.जे. के अधिकांश वर्कआउट में न्यूनतम मात्रा में उपकरण शामिल होते हैं। इसके बजाय, वे शरीर के वजन और भारित व्यायाम पर ध्यान केंद्रित करते हैं। बहुत सारी मशीनों का उपयोग नहीं किया जाता है। हालांकि, दोनों पर के.जे. और एलेक्स के Instagram, उन्होंने दिखाया है कि वे समय-समय पर उन्हें बदलना पसंद करते हैं।
HIIT प्रशिक्षण, स्लाइड स्केटिंग, MMA प्रशिक्षण, और मुक्केबाजी भी K. J. के फिटनेस शासन के लिए बेहद महत्वपूर्ण हैं क्योंकि वह न केवल बल्क अप करना चाहते हैं बल्कि अपने पेट को दिखाने के लिए पतला भी होना चाहते हैं। उनकी औसत ऊंचाई और निर्माण को देखते हुए, ऐसा लगता है जैसे उनके वर्कआउट का कार्डियो घटक उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि वेट ट्रेनिंग।साथ ही, अधिक मस्कुलर लुक की तुलना में लीन लुक हमेशा कैमरे पर बेहतर दिखाता है। यानी, जब तक कोई अभिनेता इसे संतुलित करने के लिए काफी लंबा न हो।
एलेक्स का दावा है कि उनका एक फोकस के.जे. अपनी छाती और कंधों का निर्माण कर रहा है। ऐसा करने के लिए, के.जे. विभिन्न ग्रिप स्थानों और झुकावों के साथ कई बेंच प्रेस अभ्यास करता है।
फिर बहुत सारे डंबल, प्लेट और केटल बेल एक्सरसाइज हैं जो उनकी पीठ के ऊपरी हिस्से, छाती, ट्राइसेप्स और बाइसेप्स को लक्षित करते हैं। इनमें डंबल ट्राइसेप किकबैक, चेस्ट फ्रंट राइज, प्रीचर कर्ल, हैमर कर्ल, लेटरल केबल पुलडाउन और इनलाइन केबल फ्लाई शामिल हैं। इनमें से प्रत्येक में बहुत अधिक प्रतिनिधि शामिल हैं और हमेशा एक लंबे कार्डियो वार्म अप का पालन करें।
और, हाँ, के.जे. इस तथ्य के बावजूद कि यह उनके फिटनेस शासन का मुख्य फोकस नहीं प्रतीत होता है, लेग डे नहीं छोड़ते हैं।
एक दिन में कितने घंटे के.जे. कसरत?
के.जे. के वर्कआउट की आवृत्ति के लिए, वह स्पष्ट रूप से हर बार लगभग 90 मिनट के लिए प्रति सप्ताह 3 से 6 दिन जाता है। यदि वह उसी दिन एमएमए जिम में जाने का फैसला करता है, जिस दिन उसका वजन-प्रशिक्षण होता है, तो उसका कसरत शासन लंबा हो सकता है।
सच्चाई कैसे के.जे. आपा के पास ऐसे ही अच्छे एब्स हैं
कोर और उन आइकॉनिक एब्स पर काम करना भी के.जे. के ट्रेनिंग सेशन का एक प्रमुख फोकस है। पुरुषों के स्वास्थ्य के अनुसार, के.जे. के मुख्य वर्कआउट में पेट के निचले हिस्से को लक्षित करने के लिए बहुत सारे हैंगिंग क्रंच, रशियन ट्विस्ट और लेग राइज शामिल हैं। वह एब रोलर के भी बड़े फैन हैं। और, लड़के, क्या यह कभी भुगतान करता है।
लेकिन जैसा कि सभी जानते हैं कि एब्स किचन में बनते हैं। जबकि के.जे. न ही उसके ट्रेनर ने खुलासा किया है कि उसकी डाइटिंग रेजिमेंट क्या हैं, इसमें कोई शक नहीं कि वह काफी साफ खाता है। इसका मतलब है कि कम कार्ब वाली सब्जियों के साथ उच्च, दुबला प्रोटीन और कम चीनी वाला आहार। कुछ साक्षात्कारों में, के.जे. तरबूज खाने के साथ ही ढेर सारी स्मूदी पीने की बात भी स्वीकार की है। उसके पास एक दोषी-खुशी है, हालांकि… फ्रूट लूप्स अनाज।
कैसे के.जे. 'रिवरडेल' पर और प्रशंसकों द्वारा यौन संबंध बनाने के बारे में महसूस करता है
बेशक, एक टीवी शो के लिए इतना पागल शरीर मिलने का मतलब है कि फिल्म निर्माता इसे दिखावा कर सकते हैं। और, रिवरडेल पर, वे इसे बहुत कुछ दिखाते हैं। गिद्ध के साथ एक साक्षात्कार के दौरान, के.जे. बताया कि टीन सीरीज़ पर इस तरह की महिमामंडित सेक्स ऑब्जेक्ट को निभाते हुए वह वास्तव में कैसा महसूस करता है।
"सेक्स ऑब्जेक्ट खेलना हमेशा अजीब होता है; यह कभी भी एक प्राकृतिक तरह की भावना नहीं होती है। लेकिन जब मैंने स्क्रिप्ट पढ़ी, तो यह बताना मुश्किल नहीं था कि वे इसे कैसे ले रहे थे। इसलिए मैं इसके लिए तैयार था।, और मुझे पता था कि लोग इसे वैसे ही लेने वाले थे। लेकिन हाँ, यह अजीब है। मुझे नहीं लगता कि यह ऐसा कुछ है जिसकी मुझे कभी आदत हो जाएगी। जैसे ही आपको सेक्स करने की आदत हो जाती है वस्तु, जो खतरनाक हो सकती है," के.जे. व्याख्या की। "जब लोग आपको एक सेक्स ऑब्जेक्ट के रूप में देखते हैं, ऐसा नहीं है कि आपको कैसे परिभाषित किया जाता है। मुझे लगता है कि आपको बस इसके दिल में वापस आने की जरूरत है। आर्ची के लिए पेट और उसके शरीर की तुलना में अधिक है और लड़कियों और सामान के साथ मिलना. वह एक मानवीय चरित्र है, और लोगों को अतीत देखना चाहिए, आप जानते हैं कि मेरा क्या मतलब है? मुझे लगता है कि लोग करते हैं, लेकिन शुरू में, पहली नज़र में, लोगों को पहली नज़र में सेक्स ऑब्जेक्ट का पहला प्रभाव होगा।"
