मानसिक स्वास्थ्य संघर्षों का उपहास करने के लिए कुछ नहीं है। विशेष रूप से महामारी के दौरान, अधिक से अधिक लोगों को नए सुरक्षा उपायों और इसके द्वारा सभी के जीवन में आने वाले परिवर्तनों का सामना करना मुश्किल लगता है। मजबूर अलगाव आवश्यक है, लेकिन नए सामान्य में जीवन को समायोजित करना अभी भी काफी चुनौतीपूर्ण है। हस्तियाँ बाकी समाज से अलग नहीं हैं। वे भी, कभी-कभी अपने मानसिक स्वास्थ्य के साथ संघर्ष करते हैं, और यह पूरी तरह से ठीक है। हालांकि, कुछ चुप रहना पसंद करते हैं, और कुछ अपने मुद्दों के बारे में बहुत मुखर होते हैं। रिवरडेल अभिनेत्री लिली रेनहार्ट एक बहुत ही खुली सेलेब है जो अपने मानसिक स्वास्थ्य संघर्षों को साझा करती है। वह हमेशा अपनी कुंठाओं के बारे में बहुत मुखर रही है, और वह उन्हें स्वेच्छा से उन लोगों के साथ साझा करती है जो सुनेंगे क्योंकि वह दूसरों को याद दिलाना चाहती है कि वे अकेले नहीं हैं।यहाँ कुछ बातें हैं जो लिली रेनहार्ट ने अपनी चिंता के बारे में कही हैं।
8 मानसिक स्वास्थ्य एक प्राथमिकता होनी चाहिए
सामान्य रूप से मानसिक स्वास्थ्य के संबंध में, लिली मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों को नष्ट करना चाहती है। हाल ही में एक अन्य साक्षात्कार में, उसने यह बात टाल दी कि मानसिक स्वास्थ्य को प्राथमिकता के रूप में माना जाना चाहिए, शारीरिक चोटों के इलाज के रूप में उतना ही महत्व। लिली ने उल्लेख किया कि मानसिक स्वास्थ्य संघर्ष वाले लोग आमतौर पर इसे हंसते हैं और इसके आस-पास के कलंक के कारण सिकोड़ते हैं। वह मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों को सामान्य करने की वकालत करती है और अधिक के बारे में बात करती है। इस तरह, ज़्यादा लोगों को उनकी ज़रूरत की मदद मिल सकती है।
7 हमेशा व्यस्त रहें
लिली, हर किसी की तरह, पेशेवर मदद मिलने के बावजूद, अभी भी निराशाजनक और चिंतित विचारों की चपेट में है। उपचार एक रैखिक पथ नहीं है; कभी-कभी, बेहतर महसूस करने में सालों लग जाते हैं। लिली साझा करती है कि जब भी उसका अवसाद अपना बदसूरत सिर उठाता है तो वह हर बार हानिकारक विचारों में आने से कैसे बच सकती है।वह कहती है कि वह व्यस्त रहना पसंद करती है क्योंकि जब भी वह खाली रहती है, तो वह बहुत चिंतित और उदास महसूस करती है। लिली एक बहुत ही भावुक अभिनेत्री हैं, और काम करते समय उन्हें सबसे अच्छा लगता है।
6 नकारात्मक आत्म-चर्चा से निपटें
लिली सोशल मीडिया को अपना इको चैंबर मानने के लिए कोई अजनबी नहीं है, और उसे परवाह नहीं है कि उसके हर कदम पर लाखों अनुयायी हैं। इसके बजाय, वह अपने मंच का उपयोग लोगों को नकारात्मक आत्म-चर्चा से निपटने के तरीके के बारे में शिक्षित करने के लिए करती है। उदाहरण के लिए, वह कहती है कि अगर वह काम से मुक्त है तो वह अवसाद और चिंता में वापस आ जाती है। इससे निपटने के लिए, वह बाहर जाती है, अपनी माँ को बुलाती है, या अपनी ऊर्जा का उपयोग कविता या पत्रिका लिखने के लिए करती है।
5 उचित आराम करना
लिली खुलती है और कहती है कि वह 11 साल से अपने भीतर के राक्षसों से जूझ रही है। कभी-कभी, वह उनके खिलाफ जीत जाती है, और कभी-कभी वह नहीं। वह अपने अनुयायियों और साथी योद्धाओं को याद दिलाती है कि ऐसे दिन होना ठीक है जब वे लड़ना या कुछ भी नहीं करना चाहते हैं।वह इस बात पर भी जोर देती है कि जब उन्हें करना हो तो खुद को प्राथमिकता देना जरूरी है और उचित आराम के महत्व पर जोर देती है। उनके आस-पास अच्छे लोग और एक ठोस समर्थन प्रणाली होने से भी उन्हें अपने संघर्षों को मात देने में मदद मिलेगी।
4 मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों के बारे में लिखें
सितंबर 2020 में, लिली ने अपनी कविता की पुस्तक, स्विमिंग लेसन्स का विमोचन किया। उनकी कविता पुस्तक में प्रेम, अवसाद और चिंता के साथ उनके व्यक्तिगत अनुभव शामिल हैं। लिली ने खुलासा किया कि उसने आराम महसूस करने और अकेलेपन की भावना को कम करने के लिए कविता पढ़ना शुरू किया। वह इस बात पर जोर देती है कि उदास या टूटा हुआ महसूस करना सामान्य है क्योंकि हम सभी इंसान हैं। इसने उन्हें अपनी पुस्तक बनाने के लिए भी प्रेरित किया, दूसरों तक पहुँचने की उम्मीद करते हुए और उन्हें बताया कि कोई व्यक्ति वास्तव में जानता है कि वे कैसा महसूस करते हैं।
3 स्पॉटलाइट मानसिक स्वास्थ्य को ट्रिगर करता है
लिली हमेशा अपने जुनून के बारे में मुखर रही हैं, जिसमें अभिनय के लिए उनका प्यार भी शामिल है। बहुत कम उम्र में गायन, अभिनय और नृत्य के लिए प्यार विकसित करने के बाद, वह लॉस एंजिल्स चली गईं जब वह अभिनय करने के लिए सिर्फ 18 साल की थीं।हालांकि लिली का कला के प्रति प्रेम उन्हें प्रेरित करता है, लेकिन वह इस बारे में बात करती हैं कि हॉलीवुड अभिनेताओं के लिए उनके मानसिक स्वास्थ्य संघर्ष, जैसे चिंता और शरीर की दुर्बलता के बारे में बात करना कितना वर्जित है।
2 विभिन्न मुकाबला तंत्र
हालांकि वह लोगों के लिए उपलब्ध विभिन्न मुकाबला तंत्र और सहायता के बारे में बहुत मुखर है, रिवरडेल स्टार भी सभी को याद दिलाता है कि चिंता बहुत व्यक्तिगत हो सकती है। इस मायने में कि जो चीज उसे अपने मानसिक स्वास्थ्य संघर्षों को दूर करने में मदद करती है, वह किसी और की मदद करने का सही फॉर्मूला नहीं हो सकता है। वह कहती हैं कि लोगों को यह पता लगाना चाहिए कि उनके लिए सबसे अच्छा क्या है और क्या नहीं। उनकी जरूरतों के आधार पर मुकाबला करने के तंत्र और दवा को सिलाई करने से उन्हें तेजी से बेहतर महसूस करने में मदद मिलेगी। महत्वपूर्ण बात यह है कि इसे जल्दी से हल करने के लिए खुद पर दबाव डालने से बचना चाहिए।
1 एक पालतू जानवर डिप्रेशन में मदद करता है
लिली ने साझा किया कि उनका कुत्ता, मिलो, उनकी उपचार यात्रा का एक बड़ा हिस्सा रहा है और एक बेहतर हेडस्पेस प्राप्त कर रहा है। वह कहती हैं कि एक दशक से अधिक समय तक अवसाद और चिंता से जूझने के बाद, चीजों को संभालना आसान हो जाता है, लेकिन अभी भी ऐसे दिन हैं जब उन्हें पता है कि उन्हें सामान्य रूप से कार्य करने के लिए और अधिक प्रेरणा की आवश्यकता है।यहीं से मिलो आती है। वह बताती है कि उसका कीमती पिल्ला हाल ही में उसके लिए एक निरंतर चट्टान रहा है और यही कारण है कि वह ज्यादातर दिनों बिस्तर से उठती है।
