जब डाइटिंग और शेप में रहने की बात आती है तो दीर्घायु सबसे बड़ी कुंजी है। हालाँकि, हॉलीवुड की दुनिया में, यह कहा से बहुत आसान है। भूमिकाओं की तैयारी के लिए, सितारों को एक निश्चित तरीके से देखने के लिए कहा जाता है।
हेक, माइल्स टेलर टॉप गन: मावेरिक के लिए कुछ गहन तैयारी के माध्यम से चला गया, सिर्फ एक शर्टलेस समुद्र तट दृश्य के लिए।
बेवॉच में उनकी उपस्थिति के बाद, यह स्पष्ट था कि एलेक्जेंड्रा डैडारियो वेट रूम में कुछ सही कर रही थीं। द व्हाइट लोटस में उनकी भूमिका के दौरान आज यह और भी स्पष्ट है।
हम इस बात पर एक नज़र डालेंगे कि वह शो और महान कलाकारों के बारे में कैसा महसूस करती हैं, साथ ही इस बात पर ज़ोर देंगे कि अभिनेत्री इस तरह के स्वस्थ रूप को बनाए रखने के लिए जिम के अंदर और बाहर सही तरीके से क्या कर रही है।
एलेक्जेंड्रा डैडारियो ने महामारी के दौरान सफेद कमल की शूटिंग के दौरान एक विस्फोट किया था
HBO के द व्हाइट लोटस को इस समय पूरे एम्मी में मीडिया से कुछ गंभीर प्रशंसा मिल रही है। न केवल श्रृंखला अब तक एक बड़ी सफलता है, बल्कि सितारों को शूटिंग में उतना ही मज़ा आया।
अलेक्जेंड्रा डैडारियो ने विशेष रूप से सेट पर अपने अनुभव के बारे में बताया, फोर्ब्स के साथ कहा कि महामारी संबंधी सावधानियों के बावजूद, कलाकारों को साथ मिला और उन्होंने बहुत अच्छा समय बिताया।
"ऐसे अविश्वसनीय लोगों के साथ जो करना मुझे पसंद है उसे करना आश्चर्यजनक था, और मुझे लगता है कि स्वास्थ्य और हमारे आस-पास की दुनिया पर ध्यान देने से हमें सराहना मिली कि हम और क्या कर रहे थे।"
"परिवार और दोस्तों से दूर रहने का कृतज्ञता और दर्द भी था, इसलिए हम सभी ने एक-दूसरे का साथ दिया और अपार खुशी और कृतज्ञता महसूस करते हुए एक-दूसरे की मदद की।"
राचेल पैटन की भूमिका के तहत, डैडारियो श्रृंखला में फल-फूल रहा है। वह भूमिका में परिवर्तन के लिए चरित्र की समानताओं को धन्यवाद देती हैं।
"मुझे पता है कि ऐसी स्थिति में फंसना कैसा होता है, जिससे बाहर निकलने के लिए आपके पास आत्मविश्वास नहीं होता। रेचेल के मन में जो भ्रम की भावनाएँ होती हैं-"ओह सब कुछ है" की निरंतर अति-सोच ठीक है, यह किसी तरह मेरी गलती है।"
"और उसके बीच दोलन करते हुए और "मुझे बाहर निकलना है और मुझे दूसरे व्यक्ति को यह समझाना है कि मैं कैसा महसूस करता हूं," केवल यह महसूस करने के लिए कि आप एक दीवार के खिलाफ हैं-वे मुझसे बहुत परिचित हैं, और बहुत दर्दनाक।"
सफलता के साथ, अभिनेत्री के पास कुछ समुद्र तट के दृश्य हैं, जो उनकी काया को प्रदर्शित करते हैं। प्रशंसक अधिक प्रभावित हैं और सोच रहे हैं कि वह कैमरे के बाहर क्या कर रही है।
डैडारियो के लिए आहार और प्रशिक्षण में संयम महत्वपूर्ण है
बेवॉच के अपने सह-कलाकार ज़ैक एफ्रॉन के विपरीत, जो फिल्म में अपनी भूमिका के लिए पूरी तरह से बाहर हो गए, डैडारियो को मॉडरेशन दृष्टिकोण के लिए अधिक सराहना मिली। यह सुनिश्चित करता है कि वह लंबे समय तक इससे जुड़ी रह सकती है।
साथ में महिलाओं का स्वास्थ, उनके प्रशिक्षक पैट्रिक मर्फी ने अभिनेत्री के साथ अपने अनुभव के बारे में खोला। ट्रेनर ने कहा कि डैडारियो संतुलन के बारे में है और विशेष रूप से रसोई में प्रतिबंधित महसूस करना पसंद नहीं करता है।
"हालांकि एलेक्जेंड्रा फिल्म की भूमिका या फोटो शूट के लिए तैयारी करते समय अधिक अनुशासित हो जाती है, लेकिन साल भर वह संयम से सब कुछ का आनंद लेती है, 'पैट्रिक कहते हैं। 'वह जानती है कि वह कब एक भड़काऊ भोजन या पेय पसंद में गोता लगा रही है और, यदि यह अक्सर नहीं होता है, यह ठीक है।"
उसकी प्रशिक्षण शैली में अलग-अलग दृष्टिकोण भी शामिल हैं जिसमें नियंत्रित आंदोलनों के साथ-साथ थोड़ी ताकत भी शामिल है। अभिनेत्री ने पिछले दिनों पीठ की चोट की बात स्वीकार की थी, हालांकि प्रशिक्षण के बाद से यह दूर हो गई है।
योग आंदोलन और सकारात्मकता एलेक्जेंड्रा डैडारियो की भलाई के लिए आवश्यक हैं
कसरत के साथ, एलेक्जेंड्रा योग के माध्यम से मानसिक स्वास्थ्य पर एक प्रमुख ध्यान केंद्रित करती है। अभिनेत्री के लिए यह एक निरंतर अभ्यास है, तब भी जब वह एक निश्चित भूमिका के लिए तैयारी नहीं कर रही होती है।
"मैं योग का एक टन करता हूं। मुझे यह न केवल शारीरिक रूप से फायदेमंद है, बल्कि भावनात्मक रूप से भी अधिक फायदेमंद लगता है। शांत होने के लिए एक घंटे का समय लेना, अपने फोन से दूर रहना और सकारात्मकता पर ध्यान केंद्रित करना बहुत अच्छा है।"
आखिरकार, अच्छा महसूस करना ही खेल का नाम है, किसी और चीज से कहीं ज्यादा। इतना ही नहीं, उचित भोजन विकल्प भी एक मजबूत मानसिक मानसिकता में सहायता करते हैं। डैडारियो ने अपने कुछ पसंदीदा खाद्य पदार्थ साझा किए जो समग्र मनोदशा में सुधार करते हैं।
"सलाद, मछली और चावल, विशेष रूप से कसरत से पहले। मैं अपने पर्स में लारा बार रखता हूं। मुझे एवोकाडो भी पसंद है। मैं आधा काट दूंगा, उस पर थोड़ा जैतून का तेल और नमक डालूंगा-यह एक है स्वस्थ और भरने वाला नाश्ता।"
