न केवल प्रदर्शन करने का दबाव होता है, बल्कि आपके देखने के तरीके से अतिरिक्त दबाव भी आता है, विशेष रूप से एक निश्चित हॉलीवुड भूमिका के लिए। कुछ उस पहलू पर पनपे, माइल्स टेलर को लें, जो टॉप गन: मावेरिक में अपने समुद्र तट के दृश्य के लिए अभूतपूर्व दिखे। इतना ही नहीं, इसी फिल्म में टॉम क्रूज भी बेसुध नजर आए।
यह एम्मा स्टोन के लिए फिल्म बैटल ऑफ द सेक्सेस में अपनी यात्रा के दौरान एक अलग रास्ता था। बिली जीन किंग के अपने चित्रण में, अभिनेत्री को 15-पाउंड दुबली मांसपेशियों को हासिल करने के लिए कहा गया था।
आइए एक नजर डालते हैं कि कैसे वह यात्रा नीचे गई और स्टोन को दूर करने के लिए जिन बाधाओं की जरूरत थी।
एम्मा स्टोन हॉलीवुड में अपने शुरुआती दिनों में फिटनेस की बड़ी उत्साही नहीं थीं
2013 में, स्वास्थ्य और फिटनेस की दुनिया में आने पर एम्मा स्टोन का एक अलग दृष्टिकोण था। पॉप शुगर के साथ अपने साक्षात्कार के दौरान, स्टोन ने स्वस्थ खाने के लिए एक आरामदायक तरीका अपनाया, यह कहते हुए कि आप जो चाहें खा सकते हैं।
"आप एक इंसान हैं, आप एक बार जीते हैं और जीवन अद्भुत है, इसलिए लाल मखमली कपकेक खाओ।"
स्टोन ने आगे कहा कि वह सामान्य रूप से हॉलीवुड आहार से नफरत करती थी, यह देखते हुए कि वे कितने प्रतिबंधात्मक थे, "यह ऐसा है: इस आहार को खाएं, जो कि एक हथेली के आकार का चिकन और कुछ बीन्स का टुकड़ा है, और दो घंटे कसरत करें। जीवन भर के लिए दिन।"
निष्पक्षता में, स्टोन ने बाद में साक्षात्कार में खुलासा किया कि वह कुछ आदतों को बदलना चाहती थी, खासकर अपने दीर्घकालिक स्वास्थ्य के लिए। फिर भी, वह अपने चेहरे पर चीखने के लिए प्रशिक्षक की तलाश नहीं कर रही थी… कम से कम उस समय।
"अगर मेरे चेहरे पर कोई चिल्ला नहीं रहा है, तो मैं इसमें नहीं हूं।पिलेट्स एक ऐसी चीज है जो इसे करते समय मुझे खुश करती है। लेकिन इसके अलावा, यह मुझे अपने सिर पर सामान उठाने के लिए एक बुरे मूड में डालता है। मुझे इससे नफरत है। लेकिन यह मेरे स्वास्थ्य के लिए करना महत्वपूर्ण है, इसलिए मुझे इसे और अधिक करने की आवश्यकता है।"
हाँ, वो सब बदल गया… फ़िल्म की राह पर, बैटल ऑफ़ द सेक्सेस। एम्मा स्टोन को न केवल एक ट्रेनर मिला, बल्कि वह दिन में दो बार जिम जाती थी।
एम्मा स्टोन ने सेक्स की लड़ाई के लिए दो दिवसीय वर्कआउट किया
एक ट्रेनर और पिलेट्स प्रकार के वर्कआउट की आवश्यकता नहीं होने के लिए बहुत कुछ … एम्मा स्टोन ने बैटल ऑफ द सेक्सेस के लिए सड़क पर काफी बदलाव किया, प्रसिद्ध हॉलीवुड ट्रेनर, जेसन वॉल्श के साथ साझेदारी की।
ला ला लैंड के बाद बेहद पतले दिखने वाले स्टोन के लिए मांसपेशियों को मजबूत करना एक बड़ी प्राथमिकता थी। दो लक्ष्यों में, स्टोन की ताकत में सुधार करना था, जबकि उसकी मांसपेशियों को हाइपरट्रॉफी आधारित कसरत से भरना था।
"उसने दो दिन का वर्कआउट किया और 15 पाउंड दुबली मांसपेशियों को लगाया, वह एक तरह से मांसाहारी बन गई" वे कहते हैं।
स्टोन को अपने कसरत के ताकत तत्व से प्यार था, 185 पौंड की डेडलिफ्ट तक पहुंचना! वे कहते हैं, "एम्मा सहित मेरे पास मौजूद हर क्लाइंट को स्ट्रेंथ ट्रेनिंग की लत लग जाती है।"
कसरत बहुत तीव्र थी, और इसमें HIIT कार्य के साथ-साथ स्लेज पुल जैसे कार्डियो अभ्यास भी शामिल थे।
हालाँकि, जिम जाना सिर्फ आधी लड़ाई थी, क्योंकि बाकी जोर स्टोन के खाने और ठीक होने पर था - मांसपेशियों के निर्माण का एक अनिवार्य हिस्सा।
फिल्म के लिए एम्मा स्टोन के आहार में काफी बदलाव आया
सबसे ज्यादा बदलाव की जरूरत थी एम्मा स्टोन की डाइट। फिल्म में एंट्री करते हुए वह पहले से कहीं ज्यादा पतली दिख रही थीं। कोच जेसन वॉल्श को शुरू से ही पता था, अगर वह उचित और गुणवत्ता वाली मांसपेशियों का निर्माण करने जा रही थी तो यह अत्यंत महत्वपूर्ण था।
“एम्मा बहुत हल्की थी और उसका शरीर बहुत ही खूबसूरत, नर्तकी जैसा था,” वॉल्श ने डब्ल्यूएचओ को बताया।
“मैं उस पर कुछ भार डालना चाहता था, कुछ मांसपेशियों पर।हमने वास्तव में आहार योजना को स्थानांतरित कर दिया। उसने अधिक अच्छी, स्वस्थ कैलोरी लेना शुरू कर दिया। हमने उस पर अधिक वजन और मांसपेशियों को प्राप्त करने की दिशा में प्रशिक्षण करना शुरू कर दिया, इसलिए यह स्क्रीन पर थोड़ा अधिक विश्वसनीय था, और उसके दिमाग और उसके चरित्र के लिए भी।”
विशेष रूप से प्रोटीन को बदल दिया गया था और स्टोन के लिए एक पायदान ऊपर रखा गया था, विशेष रूप से यह सुनिश्चित करने के लिए कि रिकवरी इष्टतम थी। उसके ठीक होने के स्रोतों में कसरत के बाद एक बड़ा प्रोटीन शेक शामिल था, साथ ही रात में नाश्ते के रूप में ग्रीक योगर्ट भी शामिल था।
