कीटो आहार के रूप में जाना जाने वाला कीटोजेनिक आहार हाल के वर्षों में लोकप्रियता में बढ़ा है। हालांकि, आहार पद्धति लंबे समय से अस्तित्व में है। आहार की अवधारणा कार्ब्स से दूर रहना और शरीर में केटोसिस नामक वसा जलने वाले मोड में प्रवेश करना है। शरीर को आहार के आदी होने के लिए केवल कुछ दिनों की आवश्यकता होती है, जो अंततः एक स्वस्थ जीवन शैली की ओर ले जाती है। जीवनशैली का पालन करने के कई फायदे हैं, जिसमें वजन कम करना और मिर्गी और टाइप 2 मधुमेह की संभावना या गंभीरता को कम करना शामिल है।
मशहूर हस्तियों के आहार की प्रवृत्ति की कोशिश करने के साथ, यह तेजी से लोकप्रिय हो गया है क्योंकि एथलीटों, फिल्म सितारों और रियलिटी शो सेलेब्स ने मुख्यधारा का ध्यान आकर्षित किया है।कार्ब्स काटना आसान नहीं है, लेकिन कई मशहूर हस्तियों ने कीटो डाइट की दुनिया में कदम रखा है और जीवन शैली का खुले हाथों से स्वागत किया है। कोर्टनी कार्दशियन से, जिन्होंने वजन घटाने के लिए केटो का रुख किया, विन्नी गुआडागिनो तक, जिन्होंने इसे अपनी जीवन शैली बना लिया, आइए उन हस्तियों को देखें, जिन्हें पर्याप्त कीटो आहार नहीं मिल सकता है।
10 कर्टनी कार्दशियन
Kourtney Kardashian ने हमेशा अपने स्वस्थ आहार और कसरत दिनचर्या को हमेशा फिट शरीर का रहस्य बताया है। सबसे बड़ी कार्दशियन बहन ने पहली बार 2018 में मेटल डिटॉक्स के लिए अपने डॉक्टर की सिफारिश के आधार पर केटो की कोशिश की, जब उसके सिस्टम में सीसा और पारा का उच्च स्तर पाया गया। 2020 में, उन्होंने क्वारंटाइन के दौरान आहार पर लौटते हुए कहा कि उन्होंने कभी स्वस्थ महसूस नहीं किया।
9 हाले बेरी
नियमित रूप से जिम जाने के अलावा, हाले बेरी यह सुनिश्चित करती हैं कि उन्हें फिट रखने के लिए सही तत्व उनके शरीर में प्रवेश करें। 2018 में, बेरी ने खुलासा किया कि वह अपनी संपूर्ण काया को बनाए रखने के लिए कीटो आहार का उपयोग करती हैं।उसके आहार में नारियल का तेल, मक्खन और एवोकैडो जैसे भारी वसा शामिल हैं। वह मांस खाती है लेकिन अतिरिक्त चीनी के साथ भोजन नहीं करती है।
8 ग्वेनेथ पाल्ट्रो
ग्वेनेथ पाल्ट्रो को असामान्य आहार संबंधी आदतों के लिए जाना जाता है जिसे वह अपने जीवन शैली व्यवसाय, गूप के माध्यम से साझा करती हैं। वह कीटो आहार का भी समर्थन करती है क्योंकि इसमें लोगों में देखे गए परिवर्तन का समर्थन करने के लिए गहन शोध है। उनके ब्रांड गूप ने बेहतर परिणामों के लिए आहार पर स्विच करने के लाभों के बारे में लेख भी साझा किए हैं।
7 लेब्रोन जेम्स
जबकि बास्केटबॉल खिलाड़ियों से अपने एनबीए मैचों के लिए कार्ब अप करने की उम्मीद की जाती है, लेब्रोन जेम्स अपनी मानसिक शक्ति का परीक्षण करना चाहते थे और उन्होंने 2014 में कीटो आहार शुरू करने का फैसला किया। जेम्स 67 दिनों के लिए कार्ब्स और चीनी से दूर थे और बाद में वजन कम किया। पर। जेम्स में वजन कम होना बहुत जल्दी स्पष्ट हो गया क्योंकि खेलों के दौरान उनका 6'8 का फ्रेम दुबला था।
6 एड्रियाना लीमा
पता चला, सबसे मूल्यवान विक्टोरिया सीक्रेट एंजल बनने के लिए कड़ी मेहनत और कीटो आहार की आवश्यकता होती है।रोजाना दो घंटे वर्कआउट करने के साथ-साथ लीमा शेप में रहने के लिए लो-कार्ब डाइट फॉलो करती हैं। उसके भोजन में प्रोटीन, प्रोटीन शेक, अनाज बार और हरी सब्जियां शामिल हैं। उसने 2010 में आहार शुरू किया और उसका पालन करना जारी रखा।
5 मेगन फॉक्स
तीन बच्चों की मां, मेगन फॉक्स ने हॉलीवुड में काम करना फिर से शुरू करने से पहले बच्चे के पूर्व शरीर को प्राप्त करने और आकार में आने के लिए कम कार्ब आहार पर स्विच किया। फ़ॉक्स ने प्रेट्ज़ेल, क्रैकर्स, और चिप्स सहित अपने कार्ब्स और ब्रेड का सेवन बंद कर दिया, और सबसे बुरी चीज़ जो वह खा सकती थी वह एक कप कॉफी होगी, यह कहते हुए कि उसने अब कभी कुछ भी मज़ेदार नहीं खाया।
4 एलिसिया विकेंडर
मूवी स्क्रीन पर सबसे कठिन वीडियो गेम पात्रों में से एक को निभाते हुए, केवल दो महिलाओं ने फिल्मों में लारा क्रॉफ्ट को चित्रित करने की उपलब्धि हासिल की है: एंजेलीना जोली और एलिसिया विकेंडर। 2018 की फिल्म में भूमिका के लिए विकेंडर को चरम शारीरिक स्थिति में आना पड़ा और 12 पाउंड प्राप्त किए। कीटो आहार के माध्यम से प्रति दिन 1, 900 कैलोरी के सेवन के साथ मांसपेशियों की।
3 वैनेसा हजेंस
वैनेसा हजेंस अपने स्वास्थ्य और आहार यात्रा के बारे में साझा करते समय हमेशा ईमानदार रही हैं। उसने 20 पाउंड वजन कम करने के लिए कीटो डाइट प्लान शुरू किया। इसलिए उसका वजन 2017 में उसके 5'2 फ्रेम से मेल खा सकता है और हर दिन सोलसाइकल के दो सत्र करता है। उन्होंने लोगों को कैलोरी गिनने और वजन बढ़ाने के बारे में तनाव लेने के बजाय भोजन को ईंधन के रूप में देखने की सलाह दी है।
2 किम कार्दशियन
किम कार्दशियन आज की तुलना में कभी भी अधिक फिट नहीं दिखीं क्योंकि वह उचित मार्गदर्शन के साथ एक सुरक्षित आहार का पालन करती हैं। कीटो आहार की तरह, उसने अपने दूसरे बच्चे, संत के जन्म के बाद एटकिंस आहार का पालन किया और 60 पाउंड से अधिक वजन कम किया। एटकिंस मूल कीटो आहार है जो धीरे-धीरे कार्ब की मात्रा को बढ़ाता है। कार्दशियन ने 40 पाउंड से कम वजन वाले लोगों के लिए बनाए गए अटकिन्स 40 आहार की कोशिश की। हारना।
1 विन्नी गुआडागिनो
कीटो आहार के बारे में सबसे उत्साही हस्तियों में से एक, विनी गुआडागिनो ने जर्सी शोर पर अपने दिनों से एक स्वस्थ जीवन शैली में स्विच करने के बाद हमेशा अपने नाटकीय परिवर्तन की तस्वीरें साझा की हैं।वह कीटो और आंतरायिक उपवास के संयोजन की कोशिश करता है और केटो गुइडो कुकबुक से व्यंजन बनाता है।
कीटो आहार का पालन करने वाली अन्य उल्लेखनीय हस्तियों में टिम टेबो, केटी कौरिक, जेना जेमिसन और अल रोकर शामिल हैं। हालांकि अपने आहार में भारी बदलाव करना आसान नहीं है, स्वस्थ जीवन शैली को बनाए रखने के लिए सेलेब्स अपने संघर्षों के बारे में स्पष्ट हैं, लेकिन जीवन शैली स्वास्थ्य लाभ के साथ पुरस्कृत कर रही है।
