एमसीयू अपने चौथे चरण में नए और रोमांचक तत्वों को सबसे आगे ला रहा है, और फ्रेंचाइजी में चीजें तेजी से बदल रही हैं। क्लासिक मार्वल टच अभी भी है, निश्चित है, लेकिन यह बिल्कुल स्पष्ट है कि चीजें फिर कभी पहले जैसी नहीं होंगी।
पिछले साल ही, फ्रैंचाइज़ी के लिए इटरनल एक प्रमुख फ़िल्म इवेंट था। इसे गर्मजोशी से स्वागत नहीं मिला, लेकिन इसने फ्रैंचाइज़ी में बहुत कुछ पेश किया। कुमैल नानजियानी फिल्म में किंगो के रूप में शानदार थे, और चरित्र के लिए उनका शारीरिक परिवर्तन भी उतना ही प्रभावशाली था।
आइए एक नजर डालते हैं कि उन्होंने यह कैसे किया!
कुमैल नानजियानी 'एटरनल' में महान थे
अभी पिछले साल, कुमैल नानजियानी ने इटरनल में अभिनय किया, एक एमसीयू फिल्म जिसमें बड़े पैमाने पर गुंजाइश थी जिसने कई पात्रों के प्रक्षेपवक्र को बदल दिया।
फिल्म आने से पहले, लोग मदद नहीं कर सकते थे, लेकिन फिल्म के लिए अभिनेता द्वारा किए गए शारीरिक परिवर्तन को नोटिस किया।
"जब मैं एक बच्चा था, मैंने मान लिया था कि मेरे जीवन में किसी बिंदु पर मैं परिपूर्ण [आकार] में रहूंगा, मैं आदर्श पुरुष रूप बनूंगा, है ना? मैंने अभी मान लिया था कि ऐसा होगा। मैं पागल हो जाऊंगा एब्स। यह कभी नहीं हुआ, और मैं अब 41 साल का हूं। मैं ऐसा था, 'अगर यह इस साल नहीं होता है, तो यह कभी नहीं होने वाला है।' पिछले साल के अंत में, मैं ऐसा था, 'ओह नेक्स्ट साल, मैं अपने जीवन के सबसे अच्छे आकार में रहूंगा।' यह वास्तव में, वास्तव में तीव्र रहा है," उन्होंने कहा।
नांजियानी फिल्म में किंगो के रूप में शानदार थे, और जैसा कि आप उम्मीद कर रहे थे, लोग जानना चाहते थे कि वह भूमिका के लिए कैसे आकार में आए।
उनका वर्कआउट रूटीन खराब हो गया
अपने पहले के अन्य लोगों की तरह, कुमैल नानजियानी अपने मार्वल हीरो की भूमिका निभाने के लिए फट गए, और इसे पूरा करने के लिए उनके पास एक पागल कसरत कार्यक्रम था।
उनके प्रशिक्षक ने नानजियानी के निर्माण के संबंध में प्रशिक्षण पर ध्यान केंद्रित किया।
"उसे दुबला कैसे रखा जाए, इस बारे में चिंता करने के बजाय, हमने उचित कटौती करने से पहले द्रव्यमान जोड़ने पर ध्यान केंद्रित किया," उनके प्रशिक्षक ने कहा।
जबकि स्टार के पास कुछ मांसपेशियां थीं, प्रमुख क्षेत्रों में उनकी कमी थी।
उनके प्रशिक्षक के अनुसार, "मैं अपमान नहीं करना चाहता, लेकिन उनके पास शायद सबसे नरम कोर था जो मैंने कभी देखा था। मुझे नहीं पता कि वह सीधे कैसे खड़े हो सकते थे!"
शुक्र है, ट्रेनर ने अपनी विशेषज्ञता का इस्तेमाल किया, और उसने एक क्रूर प्रशिक्षण रेजिमेंट तैयार की जिसने अभिनेता को मार्वल आकार में मार दिया।
"रॉबर्ट्स ने नानजियानी को बल्क अप करने के लिए नई और पुरानी-स्कूल तकनीकों को जोड़ा, जिसमें इलेक्ट्रॉनिक मांसपेशियों की उत्तेजना को उनके मुफ्त वजन के काम और भारी आधारभूत लिफ्टों में शामिल किया गया था। वार्मअप हमेशा पावर प्लेट के साथ शुरू होता है, एक कंपन मंच जो प्राकृतिक प्रतिबिंबों को उत्तेजित करता है और सुप्त मांसपेशी फाइबर को ध्यान की ओर झटका देता है।वर्कआउट ने शरीर के तीन से अधिक अंगों को लक्षित नहीं किया, इसलिए प्रत्येक क्षेत्र पर गतिशील रूप से हमला किया गया, " पुरुषों का स्वास्थ्य लिखता है।
व्यायामों में शामिल हैं: केबल चेस्ट प्रेस को कम करें, केबल फ़्लाई टू चेस्ट प्रेस को इनलाइन करें, सिंगल-आर्म क्रॉसबॉडी केबल फ़्लाई, डंबल पुलओवर, ट्राइसेप्स जाइंट ट्रिसेट, और बहुत कुछ जो पुरुषों के स्वास्थ्य में पाया जा सकता है।
जाहिर है, जिम में नानजियानी के परिवर्तन में बहुत कुछ था, लेकिन इस मामले की सच्चाई यह है कि उसकी डाइट भी सही होनी चाहिए।
बल्किंग से लेकर कैलोरी कम करने तक
चीजों को ठीक करने के लिए, अभिनेता ने मांसपेशियों को बढ़ाया, और फिर अपनी काया को ठीक करने के लिए काट दिया। इसका मतलब अपने आहार में बदलाव करना था, यह इस बात पर निर्भर करता है कि वह किस चरण में है।
अपने द्वारा नियोजित आहार के बारे में बात करते हुए, अभिनेता ने कहा, "मैंने बहुत कुछ किया इसलिए मैंने मूल रूप से बहुत सारा प्रोटीन खाया, लेकिन साथ ही जो कुछ भी मैं चाहता था। इसलिए मैंने फ्रेंच फ्राइज़ खाया, मैंने पसंद के लिए आइसक्रीम खाई। चार महीने।"
अद्भुत लगता है, है ना? खैर, जब उन्हें अपना भारी कट शुरू करने के लिए मजबूर किया गया तो सब कुछ दुर्घटनाग्रस्त हो गया।
"और अब मैं काट रहा हूं, तो अब मैं पागल आहार पर हूं। और इसलिए अब यह चीनी नहीं है। सुनो, मुझे मिठाई पसंद है। लेकिन मैं चार महीने से जो चाहता था खा रहा था, यह वास्तव में उतना कठिन नहीं लगता है। ऐसा लगता है, 'ओह, भगवान का शुक्र है।' मैं बिस्तर पर जाने से ठीक पहले खाना खा रहा था। [मेरा प्रशिक्षक] चाहता था कि मैं एक भोजन, एक पूर्ण भोजन खाऊं, इसलिए जैसे 11, 11:30 बजे, मैं भरपेट खाना खाकर सो जाता, "अभिनेता ने आगे कहा।
कई लोगों के लिए, यह संक्रमण असाधारण रूप से कठिन रहा होगा, लेकिन एक सच्चे समर्थक की तरह, कुमैल नानजियानी ने अपने आहार की अदला-बदली की और अच्छे आकार में आ गए।
किसी समय, अभिनेता एमसीयू में वापसी कर रहे होंगे। एक बार ऐसा करने के बाद, उन्हें एक बार फिर अपनी फिटनेस और डाइट प्लान के साथ गेंद पर उतरना होगा।
