क्रिस हेम्सवर्थ के मसल्स पर फैंस थिरकते हैं। वे ज़ैक एफ्रॉन के एब्स पर आपत्ति जताते हैं और यहां तक कि उनके शरीर को बनाने की कोशिश करने के लिए प्रेरित होते हैं। सच तो यह है कि फिटनेस का यह स्तर ज्यादातर लोगों के लिए अप्राप्य है। सिर्फ आनुवंशिक कारणों से नहीं, बल्कि तार्किक कारणों से। आखिरकार, इन हस्तियों को अक्सर एक पोषण विशेषज्ञ के साथ काम करने और सप्ताह में कई बार जिम में घंटों तक विभिन्न भूमिकाओं को निभाने के लिए भुगतान किया जाता है, जिसके लिए उन्हें गर्म वायुसेना दिखने की आवश्यकता होती है।
इसलिए, प्रशंसक हमेशा फिटनेस विकास की प्रेरक कहानियों की तलाश में रहते हैं जो अधिक व्यावहारिक और संबंधित हों। जे.के. उदाहरण के लिए, सिमंस ने साबित कर दिया कि 67 साल की उम्र में कोई भी पूरी तरह से जैक हो सकता है।
हाल ही में, डायलन स्प्राउसे के शरीर परिवर्तन ने बहुत ध्यान आकर्षित किया है। उन्होंने खुद को उस बच्चे के रूप में वर्णित किया जो पूल में शर्ट पहनता था, और द सुइट लाइफ ऑफ जैक एंड कोडी पर उनके दिन यह साबित करते हैं कि ऐसा क्यों है। लेकिन अब ऐसा नहीं है। जबकि उसके पास Zac Efron का अवास्तविक शरीर नहीं हो सकता है, डायलन ने अपने शरीर के प्रकार के लिए बिल्कुल जैक किया है। और यही बात उनके जुड़वां भाई, कोल के लिए भी सच है, जिन्हें अक्सर सीडब्ल्यू के रिवरडेल पर शर्टलेस दिखना पड़ता है।
तो, अपने सुइट लाइफ डेज़ के बाद से एक जैसे सुंदर जुड़वा बच्चों का रंग कैसा रहा?
7 डायलन स्प्राउसे का शारीरिक परिवर्तन
अप्रैल 2022 में, डायलन स्प्राउसे ने अपने शरीर परिवर्तन को साझा करने के लिए अपने इंस्टाग्राम पर लिया। कैप्शन में उन्होंने लिखा, "एक बच्चे के रूप में पूल में शर्ट पहनता था इसलिए मैंने अपने बिसवां दशा में फैसला किया कि मैं अपना शरीर बदलना चाहता हूं और मांस का सिर बनना चाहता हूं। यह मेरा मांस सिर पोस्ट है। एक लंबा नारा रहा है लेकिन मैंने जो प्रगति की है उस पर मुझे गर्व है और मैंने अभी तक नहीं किया है।"
जैसा कि द सुइट लाइफ विद ज़ैक एंड कोडी के अधिकांश प्रशंसकों को पता है, डायलन थोड़ा अजीब हुआ करता था। किशोर होने पर वह अपने भाई की तरह पतला हो गया। लेकिन हाल ही में उन्होंने नियमित रूप से जिम जाने का फैसला किया। परिणाम जगजाहिर हैं। आदमी काफ़ी हद तक बढ़ गया है। लेकिन अन्य हस्तियों के विपरीत, उनका परिवर्तन एक ऐसा है जिसे कई जिम जाने वाले थोड़े से समर्पण के साथ हासिल कर सकते हैं।
6 कैसे डायलन स्प्राउसे को रिपलिंग एब्स और जैकेड आर्म्स मिले
Dylan Sprouse ने इस बारे में विस्तार से नहीं बताया है कि वह अपने अविश्वसनीय शरीर को बनाने और बनाए रखने के लिए जिम में किस तरह के व्यायाम करते हैं। लेकिन ऐसा लगता है कि वह अपर-बॉडी और कोर एक्सरसाइज के विविध प्रकार पर ध्यान केंद्रित कर रहा है। इसमें केटलबेल का उपयोग शामिल है, जिसे उनके इंस्टाग्राम पर चित्रित किया गया था।
पोस्ट में शामिल अपनी शर्टलेस तस्वीरों को देखते हुए, डायलन अपने कंधों और पेक्स पर काम करना नहीं भूलते। लेकिन यह उनका बिल्कुल टोन्ड कोर और रिप्ड बाइसेप्स है जिस पर इतना ध्यान दिया जा रहा है।
5 कोल स्प्राउसे और एलेक्स फाइन के साथ रिवरडेल ट्रेन की कास्ट
एलेक्स फाइन व्यक्तिगत ट्रेनर हैं जिन्होंने केजे आपा के एब्स को इतना अविश्वसनीय दिखने में मदद की है। लेकिन वह वह व्यक्ति भी है जो रिवरडेल के अधिकांश कलाकारों, विशेष रूप से पुरुषों को व्यक्तिगत रूप से प्रशिक्षित करता है। कोल स्प्राउसे उन कलाकारों में से एक हैं जो अक्सर एलेक्स के साथ प्रशिक्षण लेते हैं। जबकि प्रशिक्षक निस्संदेह अपने प्रशिक्षण कार्यक्रमों को बदल देता है, उन्होंने अपने कुछ व्यायाम पुरुषों के स्वास्थ्य के माध्यम से साझा किए हैं।
ये वर्कआउट, जिसमें "द सैटरडे स्वोल" कहा जाता है, धीरज के साथ शक्ति प्रशिक्षण को जोड़ती है। और वे लगभग हमेशा कार्डियो वार्म-अप से शुरू करते हैं।
4 कोल स्प्राउसे को एब रोल-आउट पसंद हैं
ऑनलाइन पोस्ट किए गए एक वीडियो में, कोल स्प्राउसे जिम में अपने रिवरडेल सह-कलाकारों के साथ अपने एब्स पर काम करते हुए दिखाई दे रहे हैं। एक पहिया का उपयोग करने के बजाय, वह फर्श पर विस्तार करने के लिए एक सीधी पट्टी का उपयोग करता है, अपने कोर को संलग्न करता है, और खुद को वापस खींचता है।
3 कोल स्प्राउसे को रोइंग मशीन पसंद है
रोइंग मशीन आपके शरीर के लगभग हर प्रमुख मांसपेशी समूह को संलग्न करने और एक टन कैलोरी जलाने का एक शानदार तरीका है, पुरुषों के स्वास्थ्य के अनुसार। इसलिए, इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि कोल को रिवरडेल के कलाकारों के साथ अपने कई प्रशिक्षण सत्रों के दौरान इसका उपयोग करते हुए देखा गया है।
2 डायलन स्प्राउसे को पावर लिफ्टिंग पसंद है
जबकि हम उन सटीक तरीकों के बारे में ज्यादा नहीं जानते हैं जो डायलन जिम में फट गए थे, स्ट्रेट बार के साथ लंग्स और बाइसेप्स कर्ल करते हुए उनकी यह तस्वीर बहुत कुछ कहती है। जाहिर है, उनके पास पावर-लिफ्टिंग का कुछ अनुभव है क्योंकि इस तरह का व्यायाम करने वाले अधिकांश जिम जाने वाले इसके बजाय डम्बल का चयन करेंगे। लेकिन ऐसा लगता है कि डायलन इस विशेष उपकरण के इर्द-गिर्द अपना रास्ता जानता है, जिससे यह साबित होता है कि वह शायद अधिक चरम अभ्यासों के लिए इसका उपयोग करता है।
1 डायलन स्प्राउसे और बारबरा पाल्विन हाइकिंग की तरह
हर कसरत जिम में नहीं होती है। मॉडल बारबरा पाल्विन के साथ अपनी दो साल की सालगिरह मनाते समय, डायलन ने उन दोनों की एक छवि साझा की, जो कैलिफोर्निया में पहाड़ों में लंबी पैदल यात्रा कर रही थी।डायलन और खुद को काफी बाहरी व्यक्ति साबित किया, क्योंकि उन्होंने और बारबरा ने जंगल के बीच में एक संपत्ति पर एक घर बनाने की कोशिश की। हालांकि, जैसा कि उन्होंने योजना बनाई थी, वैसा नहीं हुआ, डायलन स्पष्ट रूप से अभी भी प्रकृति में बाहर रहना पसंद करते हैं और एक या दो पहाड़ पर चढ़कर अपने मूल, जांघों और बट पर काम करते हैं।
