गिसेले बुंडचेन लगभग दो दशकों से योग का अभ्यास कर रही हैं, और उन्होंने इसे तब खोजा जब वह अपने 20 के दशक में चिंता के हमलों से जूझ रही थीं। इसने उसकी जीवन शैली को बदल दिया, और अब मॉडल अपने इंस्टाग्राम का उपयोग कुछ बेहतरीन योगा पोज़ करते हुए कुछ तस्वीरें साझा करने के लिए करती है। उसे हर जगह ऐसा करते देखना प्रेरणादायक है: समुद्र तट पर, घर पर, अपनी बेटी के साथ, और सूची जारी है।
उन तस्वीरों को देखकर हमें योगा मैट पकड़ने और इसे आजमाने का अहसास होता है। ये रही उनकी आज तक की कुछ सबसे प्रेरक योग पोस्ट।
10 वह इसे फैशन के साथ जोड़ती हैं
Gisele Bündchen अब तक की सबसे प्रमुख मॉडलों में से एक है, और उसके पोर्टफोलियो में कुछ बेहतरीन फोटोशूट हैं। इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि समय-समय पर वह अपने काम में योग के कुछ पोज़ जोड़ती हैं और इसे फैशनेबल बनाती हैं।
ब्राजील की सुंदरी को ऊपर की तस्वीर पर विशेष रूप से गर्व है, जहां वह आग से घिरी हुई है क्योंकि उसने इसे इंस्टाग्राम पर पोस्ट की गई योग स्थिति वाली पहली तस्वीरों में से एक के रूप में चुना था। और वह इसे इतना आसान बनाती है!
9 वह क्लासिक पोज़ भी करती हैं
हम सभी ने समुद्र तट पर उल्टा योग मुद्रा करते लोगों के साथ अनगिनत तस्वीरें देखी हैं। Gisele Bündchen अलग नहीं है, और उसके पास उनमें से एक है। वह प्रकृति के पास योग करना पसंद करती है, और समुद्र तट ऐसा करने के लिए उसकी पसंदीदा जगहों में से एक है। कम से कम, हम उसके इंस्टाग्राम अकाउंट पर जो देखते हैं, उसे देखते हुए।
उस मुद्रा को करने के कई फायदे हैं क्योंकि इससे कोर और कंधों को मजबूती मिलती है। यह लोगों को अधिक स्थिर महसूस करने में भी मदद करेगा।
8 माँ की तरह, बेटी की तरह
विवियन हर चीज में अपनी मां के नक्शेकदम पर चलते नजर आ रहे हैं। 7 साल की बच्ची अक्सर अपनी माँ के साथ योग करती है, और वह बहुत अच्छा कर रही है! कुछ महीने पहले, मॉडल ने अपने जीवन के अलग-अलग पलों में योग करते हुए उनकी दो तस्वीरें पोस्ट कीं: पहली में, विवियन सिर्फ एक बच्चा था और दूसरा आजकल।
विवियन न केवल अपनी मशहूर मां की कॉपी हैं, जब उनकी शक्ल की बात आती है। वे योग के प्रति प्रेम भी साझा करते हैं।
7 रिचार्जिंग
गिसेले बुंडचेन का मानना है कि प्रकृति में वह शक्ति है जो हमें व्यस्त दिनचर्या के दौरान याद आती है। और ऐसा लगता है कि वह हमेशा पानी के पास ही शरण पाती है, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वह समुद्र है या झरना। कुछ समय पहले, मॉडल ने कोस्टा रिका में एक तस्वीर पोस्ट की थी, जहां वह एक हॉलिडे होम और सूर्यास्त के दौरान योगा पोज़ करती हैं।
यह उन तस्वीरों में से एक है जो हमें योग को आजमाना चाहती हैं।
6 ध्यान करना
ध्यान सबसे महत्वपूर्ण योग अभ्यासों में से एक है, और इससे गिसेले बुंडचेन को अपने 20 के दशक में चिंता के हमलों को नियंत्रित करने में मदद मिली। उसके बाद, ध्यान उसकी दिनचर्या का हिस्सा बन गया और ऐसा लगता है कि उसके लिए काम कर रहा है। मॉडल अक्सर अपने सोशल मीडिया और इंटरव्यू में इस बारे में बात करती है।
उसने कुछ महीने पहले एक झरने में यह तस्वीर पोस्ट की थी, जिसमें लोगों से एक साथ ध्यान करने और पृथ्वी पर अच्छा कंपन भेजने के लिए कहा गया था।
5 लचीलापन
बेशक, योग में कुछ "उन्नत" पोज़ भी शामिल होते हैं जो ज्यादातर लोगों के लिए मुश्किल लगते हैं। चूंकि गिसेले बुंडचेन ने लगभग दो दशकों तक इसका अभ्यास किया, इसलिए वह उन पोज़ को नेल कर सकती हैं और इसे आसान बना सकती हैं। सुपरमॉडल ने याद किया कि जीवन में सभी को अनुशासन की आवश्यकता होती है। "अनुशासन के बिना, आपके सपने हमेशा आपके सिर में रहेंगे," उसने कैप्शन दिया। सलाह जीवन में कई चीजों के लिए उपयोगी हो सकती है, और इसमें योग का अभ्यास भी शामिल है।
4 यह सब संतुलन के बारे में है
योग ताकत और संतुलन के बारे में है, और गिसेले बुंडचेन इसे नाखून देते हैं। हालांकि यह एक आकस्मिक तस्वीर है, इसे एक योग केंद्र के विज्ञापन अभियान में आसानी से देखा जा सकता है। वीरभद्रासन, या योद्धा की स्थिति, पैरों को मजबूत करते हुए शरीर के पूरे सामने के हिस्से को फैलाती है। सबसे अच्छी बात यह है कि यह इतना चुनौतीपूर्ण पोज नहीं है, और शुरुआती लोगों के लिए भी यह आसान है।
3 एक दोस्त के साथ योग
Gisele Bündchen अक्सर योग की एकल तस्वीरें पोस्ट करती हैं या विवियन के साथ अपनी चटाई साझा करती हैं। लेकिन कभी-कभी वह एक दोस्त को भी अपने साथ ले जाती है, जैसा कि ऊपर की छवि में है। उसने इसे कैप्शन देते हुए कहा, "फन इन द सन!" और हमें कुछ योग करके गर्मियों का आनंद लेना चाहता है। एक बार फिर, यह एक और छवि है जो शरीर की ताकत और एक अच्छे संतुलन की मांग करती है। यह इतना आसान नहीं है जितना दिखता है।
2 विवियन इसे प्यार करते हैं
गिसेले बुंडचेन इंस्टाग्राम पर विवियन की योग करते हुए तस्वीरों को नज़रअंदाज़ करना नामुमकिन है.और मॉडल को इसे साझा करना असंभव लगता है, और वह एक योग प्रेमी की गर्वित माँ है। जैसा कि हम इस तस्वीर में देख सकते हैं, विवियन बचपन से ही अपनी माँ की हरकतों को कॉपी करने की कोशिश करता है। और वह बहुत अच्छा कर रही थी!
योग शुरू करना कभी भी जल्दी नहीं होता है, और यह अभ्यास बच्चों की मदद करता है और इससे बड़ों को भी बहुत फायदा होता है।
1 आभारी होना
गिसेले बुंडचेन कृतज्ञता में विश्वास करती हैं, और ऐसा लगता है कि, उनके लिए, यह भावना योग से जुड़ी हुई है। सेडोना में मॉडल की योद्धा मुद्रा की विविधता करते हुए, इस क्षण के लिए आभार व्यक्त करते हुए मॉडल की यह तस्वीर इसका एक बड़ा उदाहरण है।
मुद्रा और शरीर को सीधा करने से ज्यादा योग सकारात्मक सोच पर आधारित है, और बुंडचेन हर कदम पर चल रहा है।
